Cuáles son las frutas tropicales y qué beneficios aportan

Las frutas tropicales, como su nombre lo indica son aquellas que provienen de los lugares o zonas con climas tropicales o subtropicales, a menudo estas plantas necesitan temperaturas cálidas para florecer, madurar y dar frutos, es por ello que estas frutas tienen que ser exportadas al resto de países, hay cientos de frutas que podríamos considerar tropicales, pero las mas conocidas son la piña, el mango, la papaya o el aguacate y nosotros te hablaremos de sus beneficios a la salud.

Piña

La piña es una de las frutas tropicales más deliciosas y aromáticas que tenemos a nuestra disposición, sus beneficios son numerosos y muy útiles, tiene un gran efecto depurativo y diurético, además puede ayudar a nuestra digestión gracias a la bromelina, enzima que es capaz de descomponer las proteínas, es rica en varias vitaminas como la vitamina C, la vitamina B1 y la vitamina B2 además del ácido fólico, por si fuera poco también contiene minerales como el calcio, el fósforo, el hierro y otros elementos nutritivos, podemos consumirla en jugos, postres o incluso en platillos salados.

Aguacate

Aunque no lo creas, el aguacate también es considerado una fruta, a menudo usado como ingrediente principal en salsas y platillos salados como el guacamole, también se llega usar en algunas recetas dulces, es rico en grasas saludables y además bajo en carbohidratos, por lo que nos puede ayudar a cuidar de nuestro corazón y regular el peso, también contiene vitamina B y E, es recomendado en dietas para personas diabéticas o con hipertensión.

Papaya

La papaya es otra de las frutas que nos ayudará con nuestro sistema digestivo, al igual que la piña contiene una enzima especial, en este caso es la papaína y no sólo eso, también puede ayudarnos debido a los antioxidantes que contiene, lo que hará que nuestra piel se vea siempre joven, puede aportar vitamina A y vitamina C, además de vitamina B, en cuanto a minerales contiene potasio y magnesio y es una gran protectora del sistema cardiovascular.

Mango

El mango es una de las frutas más populares al rededor del mundo, su aroma y sabor característico es estrella de postres, helados y cremas, sin embargo, no solamente es apreciado por su sabor sino también por sus beneficios, contiene vitamina A, lo que nos ayudará a proteger nuestra vista, también es rico en vitamina C y fibra, esto estimulará los procesos de nuestro sistema digestivo, tiene una importante cantidad de carbohidratos por lo que su aporte de energía es elevado, de igual manera tiene un gran efecto antioxidante así que puede ayudar a nuestras células a protegerse del daño de los radicales libres.