Salud

¿Qué es el síndrome metabólico y cuál es su relación con la alimentación? Aquí te decimos

El síndrome metabólico es un tipo de enfermedad silenciosa y por ello los expertos recomiendan un chequeo constante en los niveles de glucosa, colesterol y trigliceridos
miércoles, 28 de julio de 2021 · 21:15

El síndrome metabólico es un conjunto de factores donde existe mayor riesgo a tener una enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes o ciertos tipos de cáncer. Es importante destacar que presentar tan solo uno de estos trastornos no es significativo de padecer del síndrome metabólico, sin embargo si podría representarse como un factor importante que podría dar mayor posibilidad de desarrollar el síndrome. 

De acuerdo a información de Mayo Clinic la mayoría de las personas que pueden padecer trastornos asociados con el síndrome no suelen presentar síntomas evidentes. Sin embargo, la mayoría de la gente se podría dar cuenta, de manera visible en la circunferencia de la cintura. Otros signos que se podrían presentar y, qué, pueden ser una alerta es el aumento de la sed y la orina, cansancio y visión borrosa. También recomiendan tener una mejor alimentación.

Alimentos permitidos 

  • Verduras 
  • Frutas 
  • Proteínas Magras 
  • Cereales integrales 

Alimentos a evitar 

  • Sal
  • Grasas saturadas 
  • Tabaco 

Justamente, por ello Majo Gallardo, Nutrióloga Clínica y Deportiva de la Universidad Autónoma de México (UNAM), explicó un poco más a detalle, cuales pueden ser algunos de los factores que presentan las personas que lo padecen. Es de suma importancia destacar, que la gran mayoría de estos factores necesitan de un estudio previo, por ello la importancia de mantener una revisión constante en estudios de glucosa, colesterol y trigliceridos. 

A continuación la lista que dio a conocer la experta en nutrición, que podría ayudarnos a detectar a tiempo esta afección y que no tenga que llegar a otro tipo de instancias peligrosas. 

  • Lipidemias (niveles de lipidos alterados en la sangre) 
  • Triglicéridos altos a 150 mg/dl 
  • Colesterol Total + 200mg/dl 
  • Colesterol LDL (malo) + 100mg/dl 
  • Colesterol HDL (bueno) - 40mg/dl 
  • Glucosa en sangre
  • Resistencia a la insulina +100mg/dl 
  • Diabetes +125mg/dl
  • Obesidad abdominal (circunferencia)
  • Mujeres +80 cm
  • Hombres + 90 cm 
  • Presión Arterial +135x85 

En caso de haber dado a mas de tres opciones como positivo, es importante que acudas con tu médico de cabecera para que te diagnostiquen, porque probablemente te hace falta algún medicamento o puede ayudarte con algún tratamiento. Además de ello, es de suma importancia acudir con un nutriólogo, porque la alimentación puede ser un factor clave para disminuir todos estos padecimientos.