Saludable

¿Por qué es importante el colágeno en tiempo de calor? Beneficios y dónde encontrarlo

Descubre cómo cuidar la salud de tu piel con el colágeno y cómo puedes obtenerlo a través de la alimentación.
martes, 8 de junio de 2021 · 15:36

A menudo escuchamos que el colágeno es bueno para la salud de los diferentes tejidos de nuestro organismo, este componente clave es capaz de proteger la salud del órgano más grande en todo nuestro cuerpo: la piel, y su función en nuestro sistema se vuelve crucial sobre todo en la época de calor, pero, ¿Sabes a qué se debe su importancia durante esta temporada? nosotros te lo explicaremos.

¿Qué hace el colágeno en la piel?

El colágeno es un elemento de gran importancia en nuestra piel, proporciona estructura y elasticidad, ya que fortalece este órgano y favorece su correcta hidratación, a su vez forma parte del grupo de moléculas que ayudan a la piel a absorber la energía de los rayos UVA y UVB junto a la bilirrubina, el triptófano y la melanina, estos compuestos liberan diferentes reacciones químicas en nuestra piel.

¿Por que es importante el colágeno en tiempos de calor?

La exposición al sol es beneficiosa para nuestra piel siempre y cuando sea en periodos cortos, puesto que nos ayuda a sintetizar la vitamina D necesaria en nuestro cuerpo sin embargo si nos exponemos al sol en exceso nos arriesgamos que los rayos UVA, que penetran mas allá en la piel que los rayos UVB, destruyan el colágeno, lo que provoca la aparición de arrugas, disminuye la elasticidad de la piel y la reseca, es por eso que mantener el colágeno en nuestro cuerpo durante esta época en la que estamos más expuesto al sol, es importante.

Otros beneficios del colágeno

El colágeno no solo se encarga de mantener saludable nuestra piel, también es esencial para otros tejidos y estructuras de nuestro organismo como los huesos y articulaciones como los ligamentos, los tendones y los cartílagos, allí también se encarga de dar elasticidad, resistencia ante la presión y flexibilidad, por lo que evita la pérdida ósea así como el dolor en articulaciones y el desgaste de estas.

¿Cómo obtener colágeno?

Entre los alimentos que nos pueden ayudar a conseguir el colágeno en nuestro día a día esta la carne, pescados, huevos, lácteos o la gelatina, hay frutas y verduras como el limón o la cebolla también promoverán la producción del colágeno en el cuerpo e incluso hay suplementos alimenticios de colágeno que pueden cumplir esta función, solo recuerda que antes de consumir cualquier suplemento debes consultarlo con un profesional de la salud.