Saludable
¿Qué pasa cuando el cuerpo está deshidratado? Estos síntomas indican que debes tomar más agua
Mantener tu cuerpo en un estado de deshidratación puede traer consecuencias graves para tu salud, pon atención a las señales.
Hidratar nuestro cuerpo adecuadamente es fundamental para mantener nuestra salud en un buen estado, el agua tiene un rol de gran importancia dentro de la alimentación por el mismo motivo y es que la deshidratación del cuerpo puede traer consecuencias graves para el estado de nuestro organismo y su funcionamiento en general, por ello te hablaremos de como tu cuerpo te avisa que esta deshidratado.
El rol del agua en nuestro cuerpo
El agua y la hidratación adecuada de nuestro organismo juegan un papel vital para las funciones del mismo, ya que se encarga transportar los nutrientes y el oxígeno por el cuerpo, controla la frecuencia cardiaca así como la presión arterial, también lubrica las articulaciones y regula la temperatura corporal, sin olvidar que ayuda a la creación de la salida y en general a mantener protegidos nuestros órganos.
¿Qué causa la deshidratación?
Las funciones corporales naturales de los humanos provocan perdida de líquidos de manera normal, sin embargo hay ciertas afecciones y factores que puede ocasionar que el cuerpo pierda agua y se deshidrate, entre ellas está la diarrea, fiebre, algunas enfermedades crónicas o incluso el ambiente, el ejercicio o incluso la edad, por eso es importante aprender a identificar cuando estamos deshidratados y tomar medidas para solucionarlo.
Síntomas de deshidratación
- Boca seca
- Fatiga o cansancio
- Mareos
- Náuseas
- Vómito
- Dolores de cabeza
- Estreñimiento
- Resequedad de la piel
- Pérdida de peso
- Cambios de color y en la periodicidad de la micción
Si notas alguno de estos síntomas o varios de ellos lo primero que debes hacer es tomar un poco de agua y consultar con un profesional de la salud para que pueda atender formalmente tu salud, recuerda que hay algunas acciones que puedes tomar para evitar la deshidratación, como tener una botella de agua cerca para cuando la necesites, tomar pequeñas cantidades de agua a lo largo de todo el día o tomar agua al despertar y antes de acostarte.
