Alimentos que te ayudarán a mejorar la textura y apariencia de tu piel

La piel es el órgano más grande que tenemos y sobre todo el que más se ve expuesto ante las inclemencias del clima y otros factores externos, es por eso que es nuestra parte del cuerpo que tiende a recibir más daños constantemente, es por eso que debemos tener un cuidado de la piel extensivo para mantener el buen estado de salud que necesita, por esto te dejaremos algunos alimentos que puede incluir en tu dieta diaria para cuidar de tu piel.

Chía

Las semillas de chía son un superalimento que tiene múltiples beneficios para nuestra salud, no solo para la piel, esta semilla esta llena de nutrientes de los que nos podemos aprovechar, cuando se trata de la piel, puede aportar aminoácidos de alta biodisponibilidad que ayudarán a tu piel a evitar la resequedad y las arrugas, puedes consumirla en jugos, durante el desayuno como acompañamiento o incluso como pudín.

Pepino

El pepino es una de las hortalizas más usadas para cuidar la piel, a menudo lo vemos usado como parte de mascarillas y tratamientos, incluso puesto directamente sobre los ojos y es que este ingrediente es muy bueno para hidratar la piel, sin embargo, también puedes beneficiarte al consumirlo, sobre todo si incluyes la cáscara;  el pepino te ayudará con el proceso de limpieza y a depurar las toxinas que pueden dañar la piel.

Cúrcuma

La cúrcuma es un alimento con altas propiedades antinflamatorias, es por eso que a menudo se utiliza como un remedio casero contra el acné y otras afecciones inflamatorias en la piel, para potenciar sus efecto se recomienda que se complemente el consumo de la cúrcuma fresca o en polvo con otros alimentos alimentos que aporten sus propiedades antinflamatorias al organismo.

Frutos rojos

Los frutos rojos y la familia de bayas silvestres son frutos muy ricos en antioxidantes, estos compuestos son capaces de protegerte ante el daño celular y el envejecimiento prematuro, son capaces de ayudar a la estructura de la piel y a mantener un aspecto saludable, se recomienda que se consuman las variedades silvestres ya que tienen una cantidad más elevada de antioxidantes.

Espirulina

Este es otro de los super alimentos que han ganado fama en los últimos años debido a todas las propiedades que se le atribuyen para cuidar de nuestra salud, la piel no esta exenta de recibir estos beneficios, ya que puede favorecer la regeneración celular, prevenir la piel seca y evitar las arrugas; existe cientos de suplementos para tomar esta alga azul, o incluso se puede incluir en bebidas y batidos.