Este 25 de mayo se celebra el Día Mundial de la Tiroides, una glándula que encuentra en el cuello, en la parte de arriba de la clavícula y que tiene forma de mariposa. Las glándulas de la tiroides son una de las encargadas de producir hormonas que controlan el ritmo de muchas actividades del cuerpo y es una de las principales responsables de velocidad con la que se queman las calorías y la rapidez con la que late el corazón, dando esto como principal efecto en nuestro organismo, la manera en la que funciona nuestro metabolismo.
Pero, cuando la tiroides comienza a tener problemas, aparecen diversos problemas de salud que deberán ser tratados por expertos en el tema. Algunos de ellos son: hipertiroidismo, hiportiroidismo, cáncer de tiroides, etc. Para detectarla por lo regular los doctores mandan diversos exámenes o incluso alguna biopsia para detectar por completo el problema que se padece. Pero, de acuerdo a Mayo Clinic, si en algún momento presentar mas de 5 de estos, es necesario que recurras a tu médico:
- Fatiga
- Estreñimiento
- Piel seca
- Aumento de peso
- Aumento a la sensibilidad del frío
- Hinchazón de la cara
- Ronquera
- Nivel de colesterol elevado
- Dolores, sensibilidad y rigidez musculares
- Debilidad muscular
- Memoria deficiente
- Depresión
- Ritmo cardíaco lento
- Afinamiento del cabello
- Períodos menstruales irregulares o más intensos de lo normal
Un dato interesante de la Organización Mundial de la Salud, es que la carencia de yodo puede ser uno de los factores que desaten el problema de tiroides, por lo tanto, deberíamos tener un ingesta adecuada de este mineral, ayudando a prevenir de esta manera alguna enfermedad de este tipo. Y, una gran manera de hacerlo, sin duda es a través de una bebidas y aquí te dejamos 3 que podrían ayudarte a obtener yodo de manera natural.
Jugo de Moras
Ingredientes
- 5 Moras
- Agua
- Cubos de hielo
Preparación
Basta con llevar todo a la licuadora y dejamos hasta obtener una consistencia homogénea.
Si deseas endulzar tu jugo, puedes hacerlo con sustituto de azúcar.
Sirve con un poco de hielo y disfruta
Batido de fresas
Ingredientes
- Cubos de hielo
- 1/1 tza. de fresas
- 1 vaso de bebida de avena
Preparación
Vamos a cortar y lavar perfectamente nuestras fresas en trozos pequeños.
Llevamos todo a la licuadora y dejamos hasta obtener una consistencia homogénea.
Sirve con un poco de hielo y disfruta.
Batido de arándano
Ingredientes
- Hielo
- Espinacas frescas.
- 1 vaso de leche de coco.
- 1 tza de jugo de arándanos.
Preparación
Llevamos todo a la licuadora y dejamos hasta obtener una consistencia homogénea.
Sirve y disfruta.
