10 alimentos que debes evitar para no tener mal aliento

Padecer de mal aliento puede deberse a muchos factores, esto se asocia frecuentemente a la mala higiene y puede causarte inseguridad, a menudo se debe a las bacterias presentes en nuestra boca, sin embargo, muchas veces algunos alimentos con aromas fuertes puedes fomentar el mal aliento en nuestra boca, por eso te dejamos 10 alimentos que debes evitar o con sumir con moderación si no quieres tener mal aliento.

Ajo

Este es el alimento más conocido por provocar mal aliento, de hecho este conocimiento forma parte de la cultura popular, a lo largo de varios medios hemos visto como el ajo es representado como un ingrediente oloroso que terminará por causarte un mal olor en boca, este se debe a los sulfatos que desprende una vez es pelado, cortado y por ende cocinado o consumido.

Brócoli

El brócoli es un vegetal rico en azufre, este componente puede llegar a ocasionarte un mal aliento, ya que este al digerirse, se libera en la sangre y produce un olor desagradable, Este aroma puede llegar a desprenderse a través de nuestros pulmones y saliva lo que al respirar hace que nuestra boca se convierta en la fuente de un mal olor, puedes evitarlo manteniendo una buena higiene bucal.

Cebolla

Este es otro de los ingredientes de los que son ampliamente reconocidos como generadores de mal aliento, es usado en casi todas las cocinas del mundo por su sabor dulce e intenso, pero precisamente también por su aroma penetrante que termina transfiriéndose a nuestra boca una vez que la comemos, esto se debe a los componentes sulfúricos presentes en la cebolla.

Café

Nada como una buena taza de café por la mañana, aunque suene delicioso, el café puede generar deshidratación, esto incluye una producción menor de saliva y una alta proliferación de bacterias en nuestra lo boca, lo que en conjunto se traduce como halitosis, o mal aliento, una forma de combatirlo es tomar un vaso de agua después del café así mantendrás tu cuerpo hidratado.

Rábano

El rábano también tiene un aroma bastante intenso y peculiar que se quedará con nosotros una vez lo hemos consumido, el isotiocianato es el responsable de darle al rábano este particular aroma y sabor, una defensa natural cuya función en este vegetal es hacer que los animales que lo consuman desistan de hacerlo, sin embargo, en nosotros produce un intenso mal aroma en boca.

Atún

El aroma de los pescados y sobre todo de aquellos enlatados y en conserva como el atún es bastante persistente, se adhiere a las superficies que han entrado en contacto con este ingrediente incluidas nuestra piel y la boca por lo que es muy común que al comerlo despidas un olor desagradable desde el interior de tu boca y labios, puedes evitarlo con una buena higiene bucal después de consumirlo.

Lácteos

La lactosa presente en varios productos lácteos es otro de los componentes que pueden causar mal aliento, esta puede llegar a acumularse en nuestros dientes y lengua, donde las bacterias y aminoácidos presentes en nuestra boca los transforman en compuestos sulfúricos, que como hemos explicado antes son una de las causas del mal olor bucal.

Alcohol

Aunque la mayoría de el alcohol es eliminado a través del hígado, sabemos que una pequeña parte de nuestro consumo termina en nuestra sangre y otra es desechada a través de otras secreciones como el sudor, la saliva o incluso el aliento, además las bebidas alcohólicas pueden provocarnos deshidratación que termina por provocar la proliferación de bacterias y por lo tanto un mal aliento.

Tacos

Quién no ha notado el característico olor a tacos que se queda impregnado a nosotros después de consumirlo, si analizamos los ingredientes que contienen ese delicioso platillo es de esperar que nos provoquen mal aliento: cebolla, hierbas, especias, carne y otros, todos ellos son la combinación perfecta para hacer que nuestro aliento y piel desprenda un olor duradero que delata que los hemos consumido. 

Azúcar

Sabemos que el azúcar provoca y estimula el crecimiento de bacterias en nuestros dientes, por lo tanto es de esperar que el consumo de golosinas o alimentos ricos en este componente pueda ocasionarnos un mal aliento pues estamos alimentando directamente las bacterias que hay en nuestra boca, puedes evitar el mal aliento producido por comer azúcar con una higiene bucal constante y el correcto cepillado de los dientes.