La dieta mediterránea es considerada la más saludable, descubre por qué

La dieta mediterránea se ha vuelto muy popular debido a la variedad de alimentos que ofrece y a que resulta una base alimentación con muchas propiedades, es por eso que ha sido calificada por el sitio U.S. News como la mejor dieta de entre 39 dietas posibles, esto debido a diferente factores, principalmente gracias a lo saludable que es y a los beneficios que aporta pero, ¿Qué la hace tan saludable?

¿Qué es la dieta mediterránea?

Para entender esto, primero debemos aclarar que no hay una lista de alimentos que en conjunto se denominen como dieta mediterránea, este término hace referencia al conjunto de características que comparte la dieta de los países que circundan el Mar Mediterráneo; Grecia, Italia, España entre otros, cada uno tiene su propia identidad culinaria muy diferente la una de las otras, no obstante, hay factores similares en cada una de ellas.

¿En que consiste la dieta mediterránea?

Como ya mencionamos cada uno de los países mediterráneos es diferente, sin embargo comparten características como un estilo de vida activo, control del peso, una alimentación basada en un bajo consumo de carnes rojas, azúcares y grasas saturadas, además de un alto consumo de frutas, verduras, nueces y demás alimentos saludables, todo este conjunto de factores es a lo que conocemos como dieta mediterránea.

Beneficios

Debido al modo en el que se estructura la dieta del Mediterráneo, esta puede ofrecer muchos beneficios a la salud de quien la consume, y la practica, estos incluyen la perdida de peso, mejora en la salud del corazón y el cerebro, prevención de distintos tipos de cáncer, control y prevención de diabetes, además evitar varias enfermedades crónicas, como puedes ver es una opción muy saludable a considerar.

La mejor dieta

Debido a todas las características que mencionamos, la dieta mediterránea también fue elegida como La Mejor Dieta Basada en Plantas, La Mejor Dieta Saludable para el Corazón, La Mejor Dieta para Diabéticos, La Mejor Dieta para una Alimentación Saludable y La Dieta Más Fácil de Seguir, considerando que es nutricionalmente sana y diversa en sabores e ingredientes, por lo que se ha llevado la distinción de ser La Mejor Dieta General.