Salud

10 hábitos que podrían causar obesidad en los niños

Conoce a detalle qué puede causar la obesidad en los más pequeños y cambia la dinámica con ellos
jueves, 29 de abril de 2021 · 21:51

Cuidar la alimentación de los niños podría ser sumamente especial, ya que muchas veces no son del todo felices de consumir alimentos saludables y por ello es de suma importancia analizar su dieta diaria para no tener problemas de obesidad en un futuro. Mucho se sabe que si no se cuida la alimentación y las bebidas, podría haber un incremento de energía y con ello, también va de la mano un aumento de calorías que no vendría nada bien y menos si no cuentan con una gran actividad física. 

Es de suma importancia cuidar la alimentación de los niños, no solo por el tema de la obesidad, también por la parte en que puede afectar tanto su crecimiento, como su desarrollo en esta etapa, una de las más importantes de todas. Debes cuidar ampliamente sus dietas y tener en cuanta algunos detalles, los cuales seguramente no los tenías en cuenta y justo por eso vamos a darte algunas piezas que seguro no sabías que son las principales o entran en las principales causas de la obesidad en los más pequeños. 

  • Dieta Inadecuada (alto contenido de azúcares y grasas) 
  • Inactividad física
  • Enfermedades genéticas 
  • No haber sido amamantado 
  • Masa corporal 
  • Hipertensión 
  • Baja autoestima 
  • Discriminación Social 
  • Sufrimiento Psicológico 
  • Hábitos familiares

Para ayudar a combatir los malos hábitos, podría comenzar a incluir una dieta mucho más rica de frutas y verduras en tu pequeño, que para nada es complejo, incluso lo puedes combinar de diversas maneras y te aseguramos que lo amarán, También es importante que dejen de pasar tanto tiempo frente a la televisión, ya que esto empieza a atrofiar sus músculos y no le vienen nada bien. Anímate a hacer ejercicio con ellos, incluso lo puedes aprovechar tu y será una actividad física que podrás disfrutar en familia. Pero sobre todo, empieza por dar el ejemplo, recuerda que los más pequeños repiten lo que hacemos y esto empieza por ti, sí que si tu tomas más agua, comes saludable y te ejercitas, ellos repetirán lo mismo.