¿Insomnio? Así puedes utilizar los beneficios de la lechuga para dormir mejor

Si tienes problemas para conciliar el sueño y sufres de insomnio entonces querrás probar las bondades de la lechuga, desde hace varias décadas este vegetal es utilizado como un remedio natural contra algunos problemas relacionados con el sueño y la falta de este, esto es gracias a los compuestos y nutrientes con los que cuenta la lechuga, así que si quieres saber como usarla y por que funciona sigue leyendo.

Las propiedades de la lechuga como remedio contra el insomnio se dan gracias a un compuesto llamado lactucarium, este es un líquido blanquecino que sale de las lechugas cuando cortas sus hojas, esta sustancia se encuentran en varias especies de lechuga, y tiene la capacidad de producir ciertos efectos calmantes que pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.

Además su efecto para ayudarte a dormir se juntan con otros beneficios de la lechuga, ya que este vegetal también puede actuar como un suave analgésico natural y ayudarte a reducir algunos dolores ligeros, gracias a estas propiedades de la lechuga, es que se ha convertido en un gran remedio cuando de conciliar el sueño se trata y junto a los otros nutrientes que puede aportar, la lechuga es muy apreciada como vegetal.

La lechuga no solo puede ayudarte a dormir también puede aportar fibra y ayudar en tus procesos digestivos, también puede servir como depurativo y desintoxicante, puede ser útil para regular algunos elementos en nuestra sangre como el colesterol o el azúcar, incluso contiene flavonoides que puede mejorar algunos procesos cognitivos y proteger tus células contra el daño de los radicales libres,

Para usar la lechuga como remedio ante el insomnio simplemente tienes que incluirla en tu cena, ya sea en forma de alimento solido o como infusión si quieres hacer una infusión de lechuga solamente tienes que cocer 4 hojas de lechuga en 1 litro de agua y déjalas hervir por 5 minutos, después solo tienes que tomar esta infusión por las noches para que te ayude a conciliar el sueño.