Estos son los alimentos que debes evitar para prevenir la hipertensión

Sabemos que la hipertensión es un problema silencioso que cobra muchas vidas cada año, también sabemos la importancia de la alimentación cuando se trata de esta enfermedad, es por eso que la Facultad de Medicina de la UNAM se dio a la tarea de compartir algunos datos sobre esta enfermedad y sobre todo los alimentos a tener en cuenta si queremos evitar la hipertensión.

Se denomina como presión arterial, a la fuerza que la sangre ejerce sobre las arterias, el nivel adecuado para la presión arterial debe de ser 128/80 mmHg (esta es una unidad de presión), no obstante cuando este nivel supera la medida de los 140/90 mmHg de manera constante, la enfermedad de hipertensión arterial sistémica, esta puede causar infartos, enfermedades cardiacas o accidentes cerebrovasculares.

Hay diversos factores y antecedentes que pueden propiciar el aumento de la presión arterial y por consiguiente la aparición de esta enfermedad, entre ellos se encuentran la edad, los anteceden médicos familiares, falta de actividad física, el estrés, el tabaquismo y el alcoholismo y por supuesto la alimentación en este caso una mala alimentación, que puede influir directamente en nuestra salud.

Alimentos que debes evitar 

• Exceso de Sal
• Grasas Saturadas
• Colesterol Embutidos
• Exceso de carnes rojas
• Alimentos ultraprocesados

Todos alimentos contiene grandes cantidades de sodio, azúcar y grasas que a la larga, pueden afectar tu salud arterial, lo mejor es evitar su consumo o minimizarlo, así mismo es recomendable, consumir una dieta saludable que tenga base en las verduras y frutas, leguminosas, cereales integrales, fibra, lácteos bajos en grasa y carnes blancas, de esta manera estarás poniendo en práctica el mejor método de prevención ante la hipertensión.