Cuida tu alimentación y el medio ambiente con estos consejos sobre consumo saludable

No podemos negar que la ganadería y la agricultura sin controles adecuados son unos de los factores que suma de manera importante para el calentamiento global, muchos de los productos resultantes terminan en nuestra en nuestra mesa lo que eleva nuestro impacto en el medio ambiente, así que si quieres mejorar esto, cuidar el medio ambiente y mantener una alimentación saludable, puedes seguir los pasos que nos sugiere Greenpeace para una alimentación saludable y responsable,.

Reduce tus porciones de origen animal

Esto no quiere decir que comas menos, sino que simplemente vayas reduciendo poco a poco las porciones de carnes y lácteos hasta llegar a un consumo de 300 gramos en total, de esta manera el impacto sobre la ganadería podría reducirse hasta la mitad, puedes lograr este objetivo sustituyendo estos productos por algunos de origen vegetal o dedicando uno o dos días de la semana a un consumo libre de carne.

Modifica tu dieta

En la medida de lo que te sea posible, modifica la dieta y los alimentos que consumes para que estos vengan de fuentes sustentables y además sean saludables, debes de tener en cuenta que la dieta que elijas debe contemplar la ingesta calórica adecuada, diversidad de alimentos vegetales y cantidades bajas de alimentos animales y grasas insaturadas, puedes lograr esto sin limitas el consumo de alimentos muy procesados azúcares añadidos y granos refinados.

Planifica tu alimentación

Una vez a la semana dedica el tiempo necesario para planificar tu alimentación y menú de el resto de días, de esta manera podrás llevar un control adecuado de lo que estás comiendo y los nutrientes que estas consumiendo, al lograr esto serás más consciente de las calorías y el origen de tus alimentos por lo tanto podrás mejorar tu alimentación hace un rumbo mucho más saludable y responsable con el medio ambiente.

Consume local

Es importante que des preferencia los productos locales y a los comercios sustentables que hay en tu zona, también infórmate del valor nutricional de lo que estás consumiendo, de esta manera tendrás un control pleno de los alimentos que comes, cómo estos afectan tu salud y sobre todo las cantidades necesarias qué necesitas consumir para lograr la ingesta diaria recomendada, así podrás mantener una alimentación saludable y balanceada en todo momento.

Comparte tus conocimientos

Por último pero no menos importante comparte todos los conocimientos consejos y tips que tengas sobre alimentación con más personas, sobre todo con aquellos que lo necesiten y te lo pidan, de esta manera el consumo sustentable, responsable y saludable no solamente tendrá efecto en tu vida, sino también en la de las demás personas que requieran y pidan tu ayuda, así podremos lograr un impacto positivo en el medio ambiente y en nuestro cuidado del mismo.