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¿Cuántas calorías tienen los tacos? Te decimos cuál tiene más y cuál menos
Los tacos son uno de los alimentos favoritos de los mexicanos, pero ¿sabes cuántas calorías tienen?
México es un país donde el taco es uno de los alimentos más consumido, desde el típico taco de sal que nos preparamos en la tortillería con una tortilla de maíz salida de la máquina, hasta los más elaborados como los tacos de pastor o cochinita pibil. Es natural que tengamos una tortilla en la mano y la rellenemos de algún otro alimento, pues hay quien los hace hasta con plátano.
Aunque es un alimento delicioso y realmente adorado por los mexicanos, no hay que ocultar que en nuestro país sufrimos de una epidemia que es considerada un problema de salud pública, y se trata del sobrepeso y la obesidad, por lo que es fundamental cuidar la dieta y la ingesta de calorías que consumimos regularmente, por lo que hablar de este tema no es de menor importancia.
Los tacos aportan carbohidratos, grasas y proteínas principalmente, por lo que su contenido calórico puede ser mayor del que algunos sospechan. Si quieres enterarte de cuántas calorías tiene un taco aquí te decimos algunas cifras que te dejarán impactado, pues de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ingesta calórica no debe rebasar las 2000 al día.
¿Cuántas calorías tiene un taco?
De acuerdo con el portal FatSecret, un taco de aproximadamente 100 gramos ronda en las 270 calorías, de los cuales sólo el 21% de calorías corresponden al contenido de proteínas, pero puede variar según su contenido.
A continuación te decimos cuáles son las calorías que tienen los tacos más solicitados en México de acuerdo con diversos medios reportado por del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes en su cuarta edición, ordenados de mayor cantidad a menor de aporte energético.
- Gringa (pastor con queso): 210 calorías
- Bistec con queso: 170 calorías
- Volcán (tostada con queso gratinado): 160 calorías
- Costilla: 145 calorías
- Tipo Villamelón (cecina, longaniza y chicharrón seco): 130 calorías
- Carnitas: 110 calorías
- Chuleta: 110 calorías
- Pastor: 110 calorías
- Lengua: 100 calorías
- Quesongo (champiñones con queso): 100 calorías
- Alambre de pechuga de pollo (sin queso): 80 calorías
- Bistec encebollado: 80 calorías
- Pastor de pescado: 70 calorías
- Nopal: 50 calorías
En tanto, según el sitio OM-C Institución de Salud, las órdenes de tacos con mayor aporte calórico serían las siguientes:
- 5 tacos de barbacoa en tortilla de harina: 935 calorías
- 5 tacos de barbacoa en tortilla de maíz: 835 calorías
- 5 tacos de bistec en tortilla doble frita: 555 calorías
- 5 tacos de trompo: 720 calorías
¿Cómo te quedó el taco?
