Alimentos que debes evitar a toda costa si quieres cuidar la salud de tus riñones

Una alimentación balanceada es una de las claves más importantes para mantener una buena salud, sobre todo si tenemos en cuenta que hay múltiples ingredientes que pueden aportar sus propiedades de manera positiva a nuestro organismo y del mismo modo, hay alimentos que pueden hacernos daño si los comemos de manera constante o en exceso, por eso esta vez te hablaremos de los alimentos que debes evitar si quieres cuidar la salud de tus riñones.

Embutidos

Los embutidos a menudo tienen un exceso de sal por su método de elaboración, lo mismo pasa con las carnes procesadas; consumir sal en exceso hará que los niveles de sodio en nuestro cuerpo aumenten, esto podría ocasionar que la capacidad de nuestros riñones para eliminar el agua, disminuya, además el exceso de sal podría afectar a otros órganos de nuestro cuerpo como el corazón

Alcohol

El alcohol es uno de los ingredientes que sabemos, pueden afectar más a nuestros riñones, estos eliminan el 1% de este ingrediente consumido, el alcohol altera los mecanismo de funcionamiento de este órgano y producen un desequilibrio en los electrolitos del cuerpo; así mismo puede causar dolor e incomodidad en los riñones tras su consumo en un periodo prolongado.

Bebidas embotelladas y energéticas

A menudo solemos desplazar o sustituir el consumo de agua por estas bebidas y como bien sabemos, el agua es indispensable para mantener una buena salud en los riñones, este tipo de bebidas suelen contener grandes cantidades de azúcares y minerales añadidos que pueden afectar el metabolismo de nuestros riñones. Recuerda es importante tomar agua de forma diaria para mantener un organismo saludable.

Caldos y Concentrados en polvo

Los caldos procesados y los saborizantes concentrados a menudos están llenos de sodio y otros minerales en grandes cantidades para convertir agua simple en un ingrediente lleno de sabor, esto puede traducirse en un exceso de sales en nuestro cuerpo, si quieres eliminarlos de tu dieta puedes sustituirlos con caldos caseros, que puedes preparar tu mismo controlando la cantidad de sal que agregas a tu preparación.

Encurtidos

Las verduras y frutas que podemos encontrar en los encurtidos tienen grandes cantidades de sal ya que frecuentemente están hechas con salmueras y otros aditivos que permiten su conservación por mucho tiempo, de esta manera al consumiros, aunque no estemos ingiriendo directamente la salmuera, estamos cayendo en un exceso de sodio para nuestro cuerpo, lo que se podría transformar en daños a nuestros riñones.