Los riñones son unos órganos indispensables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que ayudan a a filtrar la sangre y eliminar desechos o exceso de agua para producir la orina, la cual va de los riñones a la vejiga y ahí es donde se almacena. Su importancia es tal que son indispensables para eliminar el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de minerales, sales y agua en la sangre.
Los malos hábitos que a veces tenemos pueden repercutir de forma importante en estos órganos, por ejemplo, el consumo de refrescos alteran el metabolismo de electrolitos y el ph, además de aumentar la glucosa y pueden causar cálculos en el riñón. Otro mal hábito es exceder nuestro consumo de proteína, ya que ésta hace que nuestros riñones trabajen demás. Es importante consumir agua suficiente y optar por más alimentos ricos en potasio. Por eso, hoy te decimos cinco frutas que te ayudarán a limpiar tus riñones.
Sandía
La sandía es una fruta que contiene importantes cantidades de agua lo que lo hace un alimento con propiedades depurativas y diuréticas que ayudan a desintoxicar y limpiar diferentes órganos del cuerpo como es el caso de los riñones. También es una fruta benéfica para la función renal y el flujo sanguíneo. Otros de sus beneficios son los antioxidantes y otros nutrientes para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Piña
Por su parte, la piña es una fruta rica en vitamina C, agua, potasio y bromelina. También es considerada como una fruta depurativa por lo que es una buena opción para desintoxicar tus riñones y mantener su salud ya que también te ayuda a evitar los cálculos renales.
Melón
Además de su delicioso y refrescante sabor, el melón también es un alimento con importantes efectos diuréticos y para eliminar toxinas del organismo. Otro de sus beneficios es la citrulina, un elemento que aporta a la salud de los riñones.
Uvas y manzanas
Estas deliciosas frutas también son una buena opción que puedes incluir en tu diera diaria ya que estimulan las funciones renales.
