Alimentación saludable
Alimentos que debes incluir de forma diaria en tu dieta por sus propiedades saludables
Si quieres llevar tu alimentación al siguiente nivel y mejorar tu salud al mismo tiempo entonces no puedes perderte estos alimentos.
Sabemos que seguir una dieta balanceada y saludable es clave para mantener nuestra salud en buen estado, la variedad de alimentos que incluyamos en nuestra alimentación va a determinar los nutrientes que obtengamos para nuestro día a día, por ello entre mas amplio sea el abanico de opciones que consumamos, mejores nutrientes obtendremos, sin embargo, hay algunos super alimentos que por sus propiedades, podemos incluirlos de forma diaria y constante en nuestra alimentación y nosotros te diremos cuáles son.
Espirulina
La espirulina es uno de los productos que más fama ha ganado en los últimos años debido a sus beneficios, está alga verde generalmente la encontramos en forma de polvo y entre sus múltiples propiedades está el disminuir el colesterol, la presión arterial, combatir la rinitis alérgica, prevenir y controlar la diabetes, así como favorecer la pérdida de peso, entre otras cosas.
Semillas de chía
Las semillas de chía nos han acompañado desde hace mucho tiempo en nuestro desayuno, no solamente son deliciosas, también están llenas de nutrientes que pueden beneficiar nuestra salud, son conocidas por su contenido de Omega 3, un ácido graso esencial para nuestro organismo, por eso puede ayudarnos a proteger nuestro sistema cardiovascular, además de nuestro cerebro; la fibra qué aporta puede mejorar el tránsito intestinal y además puede regular los niveles de azúcar en nuestra sangre.
Productos de abeja
Hay una variedad de productos provenientes de las abejas que podemos aprovechar para mejorar nuestra salud, estos incluyen desde la miel hasta el polen, pasando por el propóleo y la jalea real, todos estos alimentos son conocidos por su capacidad para mejorar y estimular nuestro sistema inmunológico, por lo que incluirlos hará que nuestras defensas naturales estén activas y siempre alerta; hay muchas maneras de incluirlas en tu alimentación y cada una puede ser utilizada para distintos propósitos.
Frutos secos
Estos alimentos son bastante cotidianos en nuestra vida, sin embargo, no los incluimos en cantidades suficientes y de forma constante en nuestra alimentación; sus beneficios son muchos, entre ellos la cantidad increíble de ácidos grasos que pueden traer a nuestra vida, además del aporte importante de energía que pueden darnos, por ello, es especialmente bueno que consumamos frutos secos durante la mañana, sus nutrientes nos ayudarán a proteger nuestro corazón, nuestro cerebro y mejorar muchos procesos del organismo.
