6 alimentos que te ayudarán a levantar el ánimo durante la pandemia

A casi un año de que el virus por Covid-19 nos obligara a quedarnos en casa para cuidar de nuestra salud y la de quienes nos rodean, por lo que de seguro no has tenido la oportunidad de convivir con tus amigos o tus familiares de la forma en la que te gustaría. Este encierro obligado, así como el alejarse de las personas que más nos importan, seguro ha repercutido en tu estado de ánimo, por lo que es común sentirse algo triste en esta temporada. 

Recuerda que el encierro se trata de algo pasajero y dentro de muy poco tiempo te podrás reunir con todas esas personas que tanto extrañas, pero mientras eso ocurre, hay algunos alimentos que te pueden ayudar a subir el ánimo sin poner en riesgo tu alimentación, en especial si estás intentando cuidar lo que comes. Así que toma nota para que la próxima vez que hagas el súper no olvides colocar estos productos en tu carrito de compra. 

Alimentos para subir el ánimo

Chocolate negro

En más de una ocasión hemos visto una película en la que el o la protagonista usan el chocolate como un remedio para aliviar su tristeza, pues resulta que no se trata solo de un acto de ficción. Si necesitas un poco de energía para continuar con tus actividades, un poco de chocolate negro te dará ese impulso de bienestar casi de forma inmediata, y si está elaborado con una mayor cantidad de cacao, mejores serán los resultados. 

Pepitas

Las botanas por excelencia que no pueden faltar en tu alacena, y las cuales se pueden encontrar en los puestos de la calle o en los mercados locales. Y no es de extrañarse, ya que estás cuentan con una buena fuente de triptofano, un aminoácido que al entrar en el cuerpo ayuda a producir serotonina en el cerebro, la cual es bien conocida como la hormona de la felicidad. Y eso sin contar que cuentan con un efecto calmante que incluso te ayudarán a dormir mejor por las noches. 

Frijoles negros

Los frijoles son uno de los ingredientes que no pueden faltar en tu cocina para acompañar tus preparaciones, ya que además de ser deliciosos y una buena fuente de magnesio, estos ayudan al cuerpo a producir serotonina. Y puedes aprovechar para preparar unas buenas enfrijoladas o una crema de frijoles, especial para esta temporada de frío.

Té de manzanilla

Si lo que necesitas es hacer una pausa para disfrutar de un momento de tranquilidad o para terminar el día de una forma relajada, el té de manzanilla será uno de tus mejores aliados. Esta planta cuenta con un efecto calmante que seguro te ayudará a olvidarte del estrés y alegrarte un poco. 

Vino tinto

Nada mejor que terminar el día con una buena copa de vino tinto, ya que además de darte una sensación de felicidad, es una buena forma de mantener tu piel joven por su buena carga de antioxidnates y de paso ayudarte a mejorar la salud del corazón. Aunque claro, hay que tomarlo con moderación. 

Plátano

Consumir un plátano al día hará la diferencia para sentirte mucho mejor lo que resta de la tarde. Al ser considerado como un alimento de bajo índice glucémico no tendrás que preocuparte por los picos de azúcar, en especial si padeces de problemas de diabetes e incluso te ayudará a sentirte satisfecho por mucho más tiempo.