¿Se puede comer arroz en la noche? te contamos por qué deberías EVITARLO

Si estás tratando de perder peso es probable que te hayas preguntado si puedes comer arroz en la cena o en tu alimentación antes de dormir, para responder esta pregunta primero debemos entender Qué clase de valor nutrimental nos aporta este cereal a nuestro cuerpo y que causa en nuestro metabolismo.

El arroz forma parte de un grupo de alimentos qué aportan hidratos de carbono o carbohidratos junto con otros cereales y pastas, nuestro cuerpo consume este compuesto como fuente de energía para nuestras actividades el problema viene cuando hay un exceso en el consumo de energía por lo que nuestro organismo tiende a almacenarla y termina transformándose en grasa.

El periodo de descanso por las noches es cuando nuestro cuerpo consume menos energía, por lo que no es recomendable consumir carbohidratos complejos como el arroz u otros cereales, durante este tiempo nuestro tampoco recibe nueva ingesta de alimentos para convertirlos en energía por lo que sobrevive a base de las reservas con las que ya cuenta.

La clave para la alimentación de la cena esta en las proporciones y las cantidad y el tipo de alimentos que consumimos, lo que quiere decir que no esta prohibido ingerir carbohidratos, pero si debemos evitar los complejos provenientes de cereales, harinas y pastas, dejando paso a los que provienen de vegetales y otras fuentes.

Si vas a incluir arroz dentro de tu dieta, lo mas recomendable es consumirlos en la hora de la comida, así le das tiempo a tu cuerpo de procesar los carbohidratos que provengan de este cereal y también da espacio a ocuparlos y quemarlos de manera eficiente, evitando que se conviertan en reserva de energía para el futuro.