¡Que no se te pase! Estas son las frutas y verduras de temporada en septiembre

Llegó septiembre y con él las fiestas patrias y una variedad importante de frutas y verduras de temporada que conviene comprar durante todo este mes porque, entre otras cosas, tienen mejor calidad y sus precios son más accesibles para el bolsillo de los consumidores. Los vegetales con mayor disponibilidad durante la temporada primavera-verano, que estamos a punto de terminar, son aguacate, nopales, coliflores, brócoli, espinacas, berros, calabacitas, acelgas, lechugas, rábanos, espárragos, zanahorias, cebollas, ejotes, jitomate y pepino.

Mientras que las frutas de esta temporada que nos ayudan a complementar nuestra alimentación son: fresa, limón, mango, melón, papaya, plátano, tamarindo, naranja, toronja, guanábana, manzana, piña, tamarindo, pera y sandía. Las ventajas de consumir alimentos de temporada es que el calor natural transforma la planta y le aporta un gusto y aroma óptimo, además de que ayuda a una alimentación más digestiva por su grado de maduración natural en la planta.

México produce las frutas de temporada en las siguientes cantidades: limón y plátano más de 2 millones de toneladas de cada uno, naranja poco más de 4 millones de toneladas, fresa más de 658 mil toneladas y papaya más de 961 mil toneladas.

De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), estos son los vegetales y las verduras son de temporada durante el mes de septiembre por lo que se recomienda consumir.

Frutas:

• Durazno
• Granada roja
• Guayaba
• Limón
• Manzana
• Melón
• Membrillo
• Naranja
• Papaya
• Pera
• Perón 
• Plátano
• Sandía
• Toronja
• Tuna 
• Uva

Vegetales:

• Acelga
• Aguacate
• Betabel
• Cebolla
• Col
• Coliflor
• Chícharo
• Chile poblano
• Chile verde
• Ejote
• Elote
• Jitomate
• Lechuga 
• Papa
• Pepino
• Tomate
• Zanahoria