IMSS recomienda no hacer dietas mágicas para bajar de peso en el confinamiento

Aunque en la capital del país y diversos estados de la República mexicana seguimos en semáforo rojo por la Covid-19, poco a poco hemos comenzado a integrarnos a la nueva normalidad y muchos buscan bajar los kilos ganados durante el confinamiento, causados por la falta de una dieta sana y actividad física, por lo que es común que algunos tiendan a realizar dietas en las que se sacrifica la alimentación saludable.

Ante este escenario, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a la población para evitar "dietas mágicas" para perder peso, y mucho menos sin supervisión médica, pues éstas podrían repercutir en el organismo de las personas ocasionando en primera instancia que el sistema inmune quede vulnerable a diversas enfermedades, entre ellas, la provocada por el SarsCov-2, Covid-19.

A través de sus redes sociales, señalaron que aquellos que hacen este tipo de dietas pueden sufrir pérdida de masa corporal de manera rápida o descontrolada, lo que deja al organismo sin las cantidades necesarias de proteínas, grasas, vitaminas y minerales que nos hacen susceptibles a enfermar por virus, bacterias, hongos u otros organismos unicelulares, por lo que subrayaron que la forma más recomendable para bajar de peso y mantener un estilo de vida más saludable es manteniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio regular.

Buscar ayuda de nutriólogos profesionales

Manuel Bernardo Huerta Guerrero, jefe de Nutrición del Hospital Psiquiátrico de la Unidad de Medicina Familiar 10, indicó que minerales como el cobre, el folato, el hierro, el selenio, el zinc o las vitaminas A, B6, B12, C y D, participan en el correcto funcionamiento del sistema inmune y recomendó que la mejor manera de bajar de peso es haciendo ejercicio y alimentarse de forma correcta, la cual se puede conseguir mediante la asesoría profesional de un equipo multidisciplinario.

Además subrayó que el problema de la obesidad, más allá de un problema estético es un problema de salud pública, en el que se ven afectados por igual adultos y menores de edad, desencadenando otras afecciones como la hipertensión arterial, la diabetes mellitus o tipo II, las dislipidemias, algunos tipos de cáncer, enfermedades articulares, apnea del sueño y enfermedades cardiovasculares.

"El Instituto Mexicano del Seguro Social cuenta con excelentes nutriólogos que con pueden ayudar a lograr que las personas lleguen a su peso saludable de una manera segura, ellos calcularán una dieta adecuada para la talla y peso tomando en cuenta factores económicos, culturales y de salud."

El pasado 21 de mayo, el especialista del IMSS recomendó que para mantener un buen estado de salud se deben tomar de dos a tres litros de agua diario, consumir 1.2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, mantener una dieta variada y suficiente en la que predominen frutas y verduras, incluir la vitamina C sin exagerar sus dosis, incluir alimentos de colores naranja, rojo y amarillo pues contienen beta-carotenos.

Para saber más de cómo llevar una dieta balanceada y conocer más sobre los aportes de los alimentos recuerda que en Gastrolab contamos con la sección Saludable, donde puedes encontrar esta información; de igual forma, siempre es recomendable buscar la asesoría de un especialista en nutrición para que establezca los parámetros de salud de cada persona y la dieta que más le conviene.