6 superalimentos de los que no habías escuchado hablar

Mantener un estilo de vida saludable y cuidar nuestro cuerpo de la manera adecuada, es esencial y una de las mejores maneras de lograrlo es poniendo atención en la alimentación que tienes. Es importante siempre tener en cuenta consumir alimentos que nos aporten grandes la mayor cantidad de nutrientes para que nuestro organismo esté en las mejores condiciones. Una gran opción para lograr esto son los famosos superalimentos, pero ¿qué son los superalimentos?

Los superalimentos son productos que contienen un alto contenido de nutrientes, que logran nutrir y desintoxicar nuestro cuerpo de una manera eficaz. Incluso en cantidades muy pequeñas, aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas saludables a nuestro cuerpo. Son una gran opción para prevenir y tratar enfermedades, además de mantenerse en forma y mantener un sistema inmunológico fuerte y sano. Existe una gran variedad de superalimentos ya bien conocidos como el kale, la cúrcuma y el jengibre, pero existe una gran variedad de la cual seguramente no habías escuchado hablar antes.

Ashwagandha

Este superalimento es típico de la medicina tradicional ayurveda, también conocido como ginseng indio. Tiene gran capacidad de reducir el insomnio, el estrés y la ansiedad gracias  a las lactonas esteroidales que contiene. Se puede consumir en cápsulas o en polvo y ambos aportan los mismos beneficios.

Baobab

El baobab es un superalimento por su alto contenido de vitamina C, fósforo, potasio y carbohidratos. Este árbol crece en África, Australia y el Medio Oriente y se usa como suplemento por sus beneficios a la salud. Se muelen las semillas de este árbol y se consume en polvo.

Camu camu

Este arbusto se encuentra en la zona amazónica y cuenta con 50 veces más vitamina C que la naranja. Es un excelente aliado para la salud por su alto contenido de vitaminas, minerales y flavonoides.

Chlorella

La chlorella es un alga verde que tiene mayor cantidad de clorofila que la espirulina y es una excelente fuente de proteínas para el organismo, además de aportar vitaminas y minerales al organismo. Su presentación se encuentra principalmente en polvo.

Fenogreco

El fenogreco es una planta medicinal muy antigua, usada comúnmente en Asia y Europa. Es un tipo de legumbre que se puede encontrar en las orillas de los ríos. Tiene un alto poder dentro de la salud, por su gran cantidad de vitaminas y minerales y sus efectos para regular el metabolismo, prevenir enfermedades y fortalecer el organismo.

Lúcuma

La lúcuma es un fruto que se obtiene del árbol del lúcumo, originario de los valles andinos. Este alimento de incluye en las dietas gracias a los beneficios que aporta, como aumentar la hemoglobina en la sangre y su poder energizante. Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, además es rica en antioxidantes y fibra.