¿Tienes Síndrome de Ovario Poliquístico? Te decimos los síntomas y cómo llevar un tratamiento saludable

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es una disfunción endocrino-metabólica común que afecta hasta un 10% de las mujeres, su etiología es incierta y se manifiesta por signos y síntomas variados como anovulación (falta de ovulación), irregularidades menstruales y un nivel alto de andrógenos (hormonas masculinas).

El 60 a 80% de las mujeres diagnosticadas con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) presentan resistencia a la insulina (RI)

¿Qué es la resistencia a la insulina?

La insulina es una hormona que es secretada por las células del páncreas, es la encargada de regular la cantidad de glucosa que hay en la sangre.

La resistencia a la insulina es la sensibilidad disminuida de las células del cuerpo ante la respuesta de la insulina, por ende éstas no van a poder internalizar la glucosa a las células, habiendo una sobreexpresión de insulina en sangre.

¿Cuál es la relación con el ovario poliquístico?

La resistencia a la insulina se relaciona ya que ésta propicia a que la ovulación se vea afectada por promover la producción de testosterona y hormonas masculinas en lugar de estrógenos.

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¿Cuáles son los factores de riesgo?

• Estrés
• Inflamación
• Sedentarismo
• Enfermedades crónicas como diabetes y obesidad
• Exposición a toxinas o químicos (Disruptores hormonales)

Signos y síntomas

• Hirsutismo (crecimiento de vello excesivo en rostro y cuerpo)

• Acné (especialmente en la barbilla) (signo de desbalance hormonal)

• Irregularidades menstruales

• Alopecia

• Anovulación

• Resistencia a la insulina

• Aumento de peso

• Hiperandrogenismo (mayor expresión de hormonas masculinas)

Tratamiento nutricional

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) no puede ser diagnosticado únicamente por ultrasonido o por tener quistes en el ovario. Existen clasificaciones que se basan en criterios para poder diagnosticar este síndrome.

Criterios de Rotterdam

Una mujer tiene este síndrome cuando cumple con dos de tres de los siguientes criterios.

1. Oligoovulación o anovulación
2. Hiperandrogenismo clínico y/o bioquímico
3. Ovario poliquístico en un ultrasonido ( 12 o mas folículos en cada ovario)

Más la exclusión de otras condiciones que pudieran generar exceso de andrógenos. 

Tratamiento nutricional

El tratamiento se centra principalmente en reducir los síntomas y en el caso de contar con resistencia a la insulina tratar primero este padecimiento.

Se recomienda llevar un plan de alimentación antiinflamatorio, esto quiere decir que se limite el consumo de gluten y lácteos, eliminar el consumo de azúcar y harinas refinadas sobre todo si queremos mejorar la sensibilidad de la insulina.

Incluir alimentos como hidratos de carbono complejos camote, cereales integrales, arroz y leguminosas, ya que aportan fibra y son de lenta absorción, proteínas de alto valor biológico (huevo, pollo, pescado, carnes magras), grasas buenas como el aceite de oliva, aguacate, aceitunas (recuerda que nuestras hormonas sexuales se crean a partir de las grasas) y sin duda frutas de bajo índice glucémico como los frutos rojos y verduras, procurar que sea una alimentación balanceada, mejorando la calidad de los alimentos consumidos.

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Recomendaciones de suplementación

Algunas recomendaciones sobre suplementación que apoya a los signos y síntomas del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP).

1. Zinc: mejora la respuesta hormonal, promueve la formación de progesterona y una ovulación saludable y tiene un efecto anti-andrógenos y puede mejorar la presencia de hirsutismo
2. Magnesio (mejora la sensibilidad a la insulina)
3. Mioinositol (mensajero intracelular de la insulina)
4. Vitamina D3: (mejora la sensibilidad a la insulina y promueve el desarrollo saludable de los folículos)
5. Ácido alfa lipoico (mejora la sensibilidad a la insulina y promueve el desarrollo saludable de los folículos)