Café: Beneficios y desventajas de esta deliciosa bebida

El café está conformado por muchos componentes, uno de los más importantes es la cafeína pues ésta estimula la transmisión de los impulsos entre las neuronas, el café aporta una gran cantidad de beneficios y propiedades; sin embargo, consumido en exceso, puede causar efectos negativos. Te decimos sus ventajas y desventajas:

El café es una bebida muy consumida por los mexicanos. Ya sea en la mañana para despertarse, como digestivo al acabar de comer, o a media tarde para retomar energía, el café figura en la dieta diaria de millones de personas; sin embargo, a pesar de sus propiedades, también hay algunas contradicciones que debes saber.

Beneficios del café

• Es un excelente antioxidante.
• Tiene un bajo aporte calórico, por 100ml de café obtenemos tan solo 4 calorías.
• Contiene vitaminas como B1, B2 y B3 y minerales como calcio, potasio, sodio, hierro y fósforo.
• Favorece a eliminar dolores de cabeza intensos como la migraña.
• Reduce el riesgo de padecer cáncer de hígado.
• Es diurético.
• Ayuda a combatir la diabetes tipo 2.
• Activa el sistema nervioso.
• Protege la visión.
• Ayuda a prevenir cáncer de próstata.
• Favorece a la salud de las arterias.
• Ayuda a prevenir la enfermedad de Parkinson
• Incrementa el rendimiento físico.
• Favorece a una buena memoria.
• Disminuye el cansancio.
• Los restos de café son un excelente fertilizante para las plantas.

Desventajas del café

• Puede provocar gastritis.
• Produce insomnio.
• Puede provocar trastornos nerviosos.
• Ansiedad.
• Taquicardia.
• No es recomendado para embarazadas ni para lactantes.
• Los niños no deben consumirlo.

Como la mayoría de los alimentos, todo en exceso es malo, es por esto que te recomendamos consumir con medida esta deliciosa bebida, que si evitas tomarla en exceso, te aportará una gran cantidad de beneficios al organismo.