Alimentos antiinflamatorios: 4 opciones que te ayudarán de forma natural

La inflamación en el cuerpo es una reacción ante una situación de estrés. Consiste en una reacción natural autoinmune de nuestro organismo que provoca que nos sintamos como si tuviéramos un balón en la panza. Aquí te decimos qué alimentos te ayudan a desinflamar de forma natural. 

Existen algunos alimentos, que por sí solos, favorecen a la inflamación, entre ellos podemos encontrar la leche y sus derivados, alimentos procesados, azúcares refinadas, cereales con gluten entre muchos otros.

Pero también existen alimentos que al consumirlos, ayudan a desinflamar el cuerpo. Estas son cuatro opciones que te ayudarán naturalmente.

Jengibre

Esta planta es muy utilizada por la medicina debido a la gran cantidad de beneficios que posee y uno de los más importantes es que es antiinflamatoria. Se puede consumir en infusión, en jugos y licuados o rallada en alguna preparación de cualquier platillo.

Cúrcuma

Una de sus principales propiedades es la de ser antiinflamatoria, a tal grado que es considera el “ibuprofeno natural”. Se puede consumir en jugos y licuados, y también una cucharadita diaria en polvo.  

Kefir 

Es una leche fermentada con una gran cantidad de bacterias que favorecen la regeneración de la flora intestinal, logrando con esto desinflamar el vientre y liberarlo de las toxinas que lo hacen reaccionar.

Chía

Uno de los principales beneficios de la chía es que es depurativa, por lo que ayuda a eliminar el cuerpo las toxinas no deseadas por el mismo, logrando así, desinflamarlo.

Por todos estos beneficios, es muy saludable incluir en nuestra dieta diaria estos alimentos para evitar la inflamación constante.

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