Alimentaci髇 saludable

口lceras g醩tricas? Estos alimentos te ayudar醤 a proteger tu est髆ago

Las 鷏ceras suelen ser muy dolorosas, pero con la alimentaci髇 adecuada puedes prevenirlas
jueves, 19 de noviembre de 2020 · 16:01

Dolor al comer, reflujo 醕ido, acidez estomacal, p閞dida de peso sin causa aparente, hinchaz髇 y sentirse satisfecho con muy poco alimento, son solo algunos de los s韓tomas cl醩icos a los que se enfrentan quienes padecen de la famosa 鷏cera g醩trica o tambi閚 conocida como 鷏ceras estomacales. Estas se pueden presentar por diversas causas como infecciones o el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios. 

Las 鷏ceras g醩tricas son una afecci髇 que se produce en el revestimiento del est髆ago, en donde se producen una especie de llagas que suelen ser muy dolorosas para quien las padece. Estas aparecen cuando la capa de mucosa gruesa que protege al est髆ago de los jugos digestivos, se reduce, dando paso a que los 醕idos digestivos da馿n los tejidos que recubren el est髆ago, dando como resultados las famosas 鷏ceras. 

Sin el tratamiento adecuado, las 鷏ceras pueden llegar a provocar problemas mayores, por lo que se recomienda hablar con el m閐ico lo antes posible, sin embargo, si por alguna raz髇 no se puede acudir con un especialista, existen algunos alimentos que ayudar醤 a prevenir o reducir los malestares que estas provocan e incluso en algunos casos podr韆 llegar a eliminarlas. Si las molestias son muy fuertes, es mejor que acudas lo m醩 pronto posible a tu centro de salud para que se te otorgue el cuidado necesario. 

Alimentos que puedes comer si padeces de 鷏cera g醩trica

Manzanas

Las manzanas son las frutas m醩 populares para cualquier tipo de alimentaci髇, ya que estas cuentan con una alta concentraci髇 de nutrientes esenciales y con mayor cantidad de fibra, la cual incluso es una de las m醩 recomendadas para bajar de peso. Al contener fibras diet閠icas y 醕idos org醤icos, el consumo de una manzana al d韆, act鷄 como un regulador del sistema digestivo, aliviando el dolor causado por las 鷏ceras y de paso eliminando los problemas de gastritis, estre駃miento y diarrea. 

Pl醫anos

Los pl醫anos son una buena fuente de potasio, ideal para quienes padecen de problemas de calambres o que llevan una rutina de ejercicio muy pesada. Adem醩, al ser rico en almid髇, este ayuda a regular el PH del est髆ago, regulando las molestias causadas por el reflujo y la gastritis. Al ser un alimento muy suave, sus nutrientes ayudan a cicatrizar los tejidos intestinales lesionados. 

Papas

Al igual que el caso de los pl醫anos, las papas contienen una buena cantidad de almidones, as como fibra y antioxidantes, mismo que ayudan a mejorar el proceso de digesti髇. Por sus componentes digestivos, favorecen la cicatrizaci髇, adem醩 de reducir el ardor abdominal y deteniendo la hinchaz髇 y el reflujo. 

Zanahoria

El consumo de zanahoria cocida al vapor o cruda, es una buena fuente de nutrientes para mejorar la vista y hasta lograr un ligero bronceado sin necesidad de salir a la playa. Por sus propiedades cicatrizantes que en conjunto reparar el revestimiento que haya sido afectado por el exceso de 醕idos. 

Aloe vera

En m醩 de una ocasi髇 se han destacado los beneficios del consumo del aloe vera en el cuerpo e incluso como aliado cosm閠ico. Su consumo ayuda a controlar la producci髇 en exceso de los jugos g醩tricos y de la irritaci髇 de la mucosa del est髆ago. Adem醩 repara los tejidos lesionados del est髆ago. 

Col 

Por su alto contenido en glutamina, es perfecta para tratar la mucosa del est髆ago y la acidez estomacal. Ya sea en jugo combinado e incluso en crudo conserva todos sus vitaminas como la C, muy necesaria en el proceso de cicatrizaci髇. Incluso, la puedes mezclar en alg鷑 tipo de ensalada ligera o una sopa caliente.