Combate el estreñimiento y el acné con este jugo de apio que puedes preparar en casa

El apio es un vegetal muy saludable si se consume con moderación. Es una fuente rica en agua, vitaminas A, B, C y K, ácido fólico, fibra y potasio, nutrientes esenciales para mantener una vida saludable. Este vegetal es usado de múltiples formas en la cocina, desde ensaladas, botanas y hasta bebidas pueden prepararse con el apio. 

Dentro de sus beneficios, el apio puede ayudarse a combatir los siguientes malestares o mejorar tu salud:

Ayuda a bajar de peso: Ya que el apio está compuesto en gran parte por agua y a que es rico en fibra, favorece la pérdida de peso y a reducir el apetito.

Evita el estreñimiento: Gracias a la cantidad de fibra que contiene ayuda a regular los movimientos intestinales y  así evitar el estreñimiento.

Regula el colesterol y la presión sanguínea: Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chicago, el apio contiene un químico que reduce los niveles de colesterol dañino y la presión arterial.

Combate la aparición de acné: Existen diversos testimonios que señalan que tomar jugo de apio por la mañana, en ayunas, te ayuda a eliminar el acné en la cara debido a todos los beneficios que contiene. 

Es importante señalar que consumir apio no va a curar enfermedades; sino que, acompañado de una dieta balanceada y ejercicio nos ayudará a prevenirlas. Aquí te dejamos una receta para hacer un jugo de apio que puedes tomar todas las mañanas. 

Ingredientes: 

• 1 vaso de agua
• 1 1/2 tallos de apio

Preparación:

Licúa estos dos ingredientes y sirve en un vaso. Debes de consumirlo inmediatamente para evitar la oxidación y pérdida de propiedades.