Cáncer de mama

¿Una dieta rica en fibra puede ayudar en la prevención del cáncer de mama?

Tener una alimentación saludable y balanceada podrían ser factores importantes en la prevención
lunes, 12 de octubre de 2020 · 13:50

El tema de la alimentación es sumamente importante y determinantes al momento de prevenir enfermedades, pues llevar una dieta saludable, que incluye frutas, vegetales y granos enteros, durante nuestra vida disminuye el riesgo de desarrollar varios tipos de cánceres  entre ellos el de mama que ataca principalmente a las mujeres. 

De acuerdo con el portal Medline Plus, para reducir el riesgo de cáncer de mama, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda realizar actividad física de intensidad moderada durante 30 minutos al día y cinco veces por semana, mantener un peso saludable, consumir al menos 300 gramos de frutas y verduras al día, no tomar más de dos tragos al día para hombres y 1 trago para las mujeres. 

Por su parte, el portal Harvard Health Publishing señala que según un análisis de 20 estudios realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, publicado en abril de este año, se encontró que las mujeres que comían más fibra presentaban un 8% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama en comparación con las mujeres que consumían menor fibra. 

 

"La reducción del riesgo de cáncer de mama se observó en los cánceres de mama premenopáusicos y posmenopáusicos, así como en los diferentes tipos de cáncer de mama, incluidos los que eran receptores de estrógeno y progesterona positivos y los receptores de estrógeno y progesterona negativos. Investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard dijeron que la reducción puede deberse al efecto de la fibra en la reducción de los niveles de azúcar en sangre y de estrógeno en el cuerpo", señala la publicación.

En conclusión, los investigadores determinaron que aumentar la ingesta de fibra es una buena idea ya que además, aportar otros beneficios para la salud, sobretodo los relacionados con el aparato digestivo. 

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