El próximo 30 de abril se celebra el Día del Niño y no hay mejor oportunidad para pensar en ello y en parte de su alimentación. Precisamente, esta es la edad en al que ellos deben cuidar mucho más de los cambios que pueden llegar a tener y que de esto dependa más adelante de cuidarlos y prevenir distintas enfermedades. Por ello, te traemos esta deliciosa cena a base de zanahoria y papas.
Las zanahorias son de los alimentos más populares y aquellos que son necesarios para incluir en la alimentación diaria de los más pequeños. Esto se debe a que cuentan con un alto contenido de vitaminas y minerales que podrían ayudarnos a mejorar la salud de los más pequeños y quizá desconocías mucho de ello.
Por su alto contenido de vitamina A será perfecto para ayudarnos a mejorar la vista y prevenir enfermedades, también podría ser perfecta para proteger nuestro sistema inmunológico y esto se debe por ser sumamente rico en vitamina C. También nos ayudará a prevenir los problemas de la piel y proteger de los rayos UV.
La papa, por su parte, puede ser realmente beneficiosa para la salud porque resulta ser una gran fuente de energía, micronutrientes y fibra que será ideales para aliviar y prevenir los síntomas de la artritis y el reumatismo. Serán perfectas para prevenir el estreñimiento y mejorar considerablemente su digestión. Por esto y mucho más, creemos que será perfecto para disfrutar de una cena a base de estos dos ingredientes que seguro amarán, porque además tendrán forma de waffle.
Cena para niños saludable | RECETA
Ingredientes
- 1 zanahoria
- 1 papa (cocida)
- 1 huevo
Preparación
- Rallaremos la zanahoria y la papas.
- En un bowl mezclamos con el huevo y un poco de queso.
- En una wafflera ponemos un poco de aceite y dejamos calentar.
- Colocamos un poco de la mezcla y hacemos el waffle.
- Dejamos hacer y listo.
- Ya tienes una cena saludable.
