La Semana Santa también es un momento que se presta para el consumo de alimentos poco saludables, mismos que pueden aumentar el peso corporal, debido a las reuniones y antojos propios de la temporada. Sin embargo, para mantener un equilibrio y cuidar la salud, aquí podrás conocer tres snacks saludables para saborear en este periodo.
Estas ideas al estilo saludable las puedes disfrutar sin culpa durante la Semana Santa, por tener ingredientes frescos, bajos en calorías e incluir un sencillo proceso para elaborarlas. Así que tendrás un buen antojo casero para disfrutar con todos los seres queridos.
Descubre un trío de snacks saludables para disfrutar durante la Semana Santa, claro sin incluir carne o teniendo opciones diversas tanto dulces como saladas perfectas para la época de vacaciones fuera de casa o para disfrutarlas tranquilamente en el hogar con los suyos.
Qué snacks saludables se pueden disfrutar durante la Semana Santa
Disfrutar de la Semana Santa no significa descuidar la alimentación, pues con estas opciones de snacks saludables, podrás satisfacer tus antojos sin comprometer tu bienestar.
1.- Garbanzos crujientes al horno
Si buscas un snack salado y crujiente sin recurrir a frituras o productos ultraprocesados, los garbanzos al horno son una excelente alternativa. Son ricos en proteínas, fibra y ayudan a mantener la saciedad por más tiempo. Para prepararlos, solo debes escurrir y secar bien los garbanzos cocidos, mezclarlos con un poco de aceite de oliva, sal y especias al gusto, como pimentón o cúrcuma. Luego, hornéalos a 180°C durante unos 30 minutos, removiéndolos ocasionalmente hasta que estén dorados y crujientes.
2.- Paletas de frutas naturales
Las altas temperaturas de esta temporada invitan a disfrutar de alimentos frescos y ligeros, así que las paletas de frutas naturales son una excelente opción, ya que son hidratantes, refrescantes y ricas en vitaminas. Para prepararlas, solo necesitas licuar frutas como mango, fresas, sandía o piña con un poco de agua o jugo de naranja natural. Luego, vierte la mezcla en moldes para paletas y congélalas por al menos cuatro horas.
3.- Chips de papa
Si te gustan las botanas crujientes, los chips de papa al horno son una alternativa saludable a las papas fritas comerciales. Para hacerlos, corta un par de papas en rodajas finas, colócalas en una bandeja para hornear y rocíalas con un poco de aceite de oliva y sal. Hornea a 170°C durante 20-25 minutos, volteando a la mitad del tiempo para que se doren uniformemente. Puedes acompañar estas deliciosas chips de papa con guacamole o tu complemento favorito.
No queda más que elegir uno de estos tres snacks saludables perfectos para compartir con toda la familia en los ratos de antojo sin tener que consumir alimentos cargados de grasas saturadas y mejor, apostar por creaciones más frescas en esta Semana Santa.
