Desde hace mucho tiempo, expertos en la salud han declarado que el desayuno es una de las comidas más importantes, por lo que no deberías saltarte. Este motivo es una de las mejores excusas para que puedas aprovechar estas tres recetas y disfrutes de alguna de estas tres deliciosas opciones para iniciar el día.
La razón por la que tu desayuno es muy importante, es porque se trata del primer alimento que tienes después de lo que se conoce como un ayuno de 6-8 horas. Después de este tiempo es el primer alimento con el que tenemos contacto y por este motivo debe ser uno nutritivo.
Cuando buscamos bajar de peso, no solo debemos pensar en tener un desayuno por tenerlo, después de tantas horas, este puede ser tan importante como la cena, pues después de esta es que nosotros entramos en el ayuno. Por ello, son tan importantes estas dos comidas y no te recomiendan saltártelas por nada del mundo.
Avena con frutos rojos
Para disfrutar de esta desayuno basta solo con poner a coser tu avena y posteriormente lo que deberás hacer es servirla en un bowl con 1 ó 2 cucharadas de yogur griego. Añadimos 1 cucharada de crema de cacahuate y frutos rojos de tu elección, totalmente al gusto. Puedes cambiar al crema de cacahuate por miel y será también perfecto.
Avena con chocolate
Para esta receta no es tampoco nada de ciencia, pero es verdad que vamos a necesitar de la preparación típica de la avena en caliente. Posteriormente, lo que haremos será poner a derretir el chocolate en el microondas y cuando lo tengamos, lo añadimos a nuestra avena. Puedes usar unos 120g para ello de chocolate y listo.
Avena estilo gansito
Esta receta ha sido de las más populares y cuando la pruebes entenderás una de las grandes razones. Para ello necesitas preparar tu avena como sueles hacerlo. Posteriormente vas a poner a derretir también unos 120g de chocolate oscuro 100% cacao. Al montar, pondras por encima la mermelada, yogurt griego y el chocolate, Puedes añadir un poco de chispas de chocolate para complementar y listo.
