AVENA
¿Sin ideas? Prepara unos rollitos de avena rellenos de jamón y queso, con esta sencilla receta
De esta forma podrás darle un giro a tu comida para preparar unos deliciosos rollitos rellenos de jamón y queso
Pensar en la comida para la semana no tiene porque ser un martirio o un dolor de cabeza total, todo lo contrario, tan solo debes pensar en los ingredientes adecuados para tener un resultado adecuado y una opción que traemos los rollitos de avena rellenos de jamón y queso que seguro todos en casa amarán.
La avena ya se ha colocado como un supercereal y con el paso de los años nos sigue demostrando lo maravilloso que puede llegar a ser entre las personas, gracias a su alto valor nutricional con el que cuenta. Esta resulta ser sumamente rica en vitaminas, minerales y fibra que nos ayudarán a mejorar la salud.
Precisamente, por su alto contenido de fibra puede ser perfecto para reducir los niveles de colesterol en sangre y los niveles de glucosa, por lo cual será perfecto para las personas que padecen de diabetes o hipertensión. Adicionalmente, será ideal para mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
Rollitos de avena rellenos de jamón y queso
Hayde MartínezIngredientes
- 50g de harina de avena
- 2 huevos
- 2 rebanadas de queso
- 2 rebanadas de jamón
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Llevaremos a la batidora la harina con los huevos y el moveremos hasta obtener una sola consistencia.
- Alentaremos un sartén y lo que haremos será formar un tipo wrap.
- Dejamos cocinar por ambos lados y lo siguiente será añadir el jamón y el queso.
- Dejaremos hasta derretir y posteriormente enrollamos como tipo rollito de primavera.
- Sacamos y repetimos el proceso hasta terminar con la mezcla.
- Y listo, sirve y disfruta.
Información Nutricional
- Calorías: 219kcal
- Carbohidratos: 15g
- Colesterol: 0mg
- Proteínas: 19g
- Azúcares: 0g
- Fibras: 2g
- Sodio: 0.4mg
- Grasas Totales: 9g
- Grasas Saturadas: 2g
