cena ligera
Cena ligera: Pasta con lentejas, una opción fantástica para preparar de forma saludable
De esta forma podrás preparar una deliciosa cena a base de lentejas y pasta para la cena que amarás
Las leguminosas son de las mejores opciones cuando buscamos tener una proteína alta en vitaminas y minerales. Gracias a ello se ha destacado como una de las mejores opciones con grandes beneficios en la salud y por ello podrá disfrutarlas en una cena ligera como esta pasta con lentejas.
Por su alto contenido de fibra se ha convertido en una excelente proteína que nos ayudará en la noche a tener una sensación prolongada de saciedad y será perfecta para disminuir el apetito durante la noche. Por supuesto, esto será un factor importante para la perdida de peso y beneficiar con el adelgazamiento.
Para esta ocasión usaremos las lentejas para tener una receta única, saludable y perfecta para cualquier momento de la semana. Adicionalmente, tendrás un platillo cargado de nutrientes como el hierro, el magnesio y la vitamina A, C. y E. Recuerda también que lo importante darle el toque especial según tus gustos.
Pasta con lentejas
Hayde MartínezIngredientes
- 120g de pasta
- 4 cdas de lentejas en conserva
- 1/2 pepino
- 6 pepinillos
- 1 zanahoria
- 2 cdas de maíz
- 2 puñados de rúcula
- 1 cdita de sal
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- En una olla con agua y una pizca de sal podremos a cocinar la pasta. te recomendamos hacerlo con el timepo estipulado en tu empaquetado.
- Lavaremos y escurriremos las lentejas perfectamente.
- Pelaremos la zanahoria y cortaremos en finas tiras.
- En un recipiente serviremos la pasta y añadiremos el resto de los ingredientes.
- Removemos perfectamente y listo.
- ¡disfruta!
Información Nutricional
- Calorías: 442kcal
- Carbohidratos: 72g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 34g
- Azúcares: 3g
- Fibras: 34g
- Sodio: 0.0001mg
- Grasas Totales: 2g
- Grasas Saturadas: 1g
