Recetas con pollo

Rollitos de pollo con espárragos, una receta sencilla para disfrutar en la semana como comida

¿Sabías que México es uno de los países con mayor consumo y producción de pollo a nivel mundial?
martes, 25 de junio de 2024 · 16:48

El pollo es uno de los productos de origen animal más consumidos de nuestro país, tal vez esto se deba a que es una de la proteínas más saludables, pero también es un alimento que permite preparar una variedad de platillos y, como muestra de ello, hoy tenemos para ti una receta de rollitos de pechuga de pollo con espárragos, la cual es una opción perfecta para la comida

Lo que no sabías del consumo del pollo en el mundo y en México 

Antes de enseñarte como preparar esta deliciosa receta, no esta demás conocer información sobre el consumo del pollo. Así, que presta mucho atención a estos datos que te sorprenderán. De acuerdo al Consejo Mexicano de la Carne esta proteína se encuentra en segundo lugar de las más consumidas. En el año 2022 se registró una cifra de 98 millones 648 mil toneladas, la cual representa un total del 36.7% respecto a las demás carnes. Cabe mencionar, que la producción mundial se cifró en 101 millones 86 mil toneladas. 

En ese mismo año del 2022, México se posicionó en el quinto lugar como uno de los países que más consumen pollo, exactamente con la cantidad de 4,842 miles de toneladas. Mientras, que en producción se coló en el puesto número seis con la cifra de 3,940 miles de toneladas. No obstante, a finalizar el 2023 el consumo de esta proteína alcanzó un récord histórico con un incremento del 4,3%, posicionándose como la carne preferida de nuestro país. 

Complementa tu pollo con espárragos para una receta sana. Foto: Pixabay/Yvonne Huijbens

Por otro lado, el consumo del pollo puede deberse a que es uno de los productos más versátiles, accesibles del mercado, y porque su precio no es tan elevado en comparación con otras proteínas. 

¿Cómo complementar la receta de rollitos de pollo con espárragos?

Ahora que ya conoces algunos datos sobre el consumo de esta proteína, ha llegado el momento de enseñarte a preparar esta increíble receta, que encontramos a través de redes sociales. En Instagram existe un usuario registrado con el nombre de @_recetas_sanasyricas, el cual no solo nos da la opción de un delicioso platillo hecho con pollo, sino que nos enseña a preparar una salsa cremosa de cilantro para complementarlo y darle ese toque único y diferente a nuestra comida de este día. Así, ¡que manos a la obra, pues es momento de ir a la cocina!

Rollitos de pollo con espárragos

Diana Ov
15 min
Cocción
10 min
Preparacion
25 min
Total
Plato Principal Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 3 filetes de pechuga de pollo
  • 15 espárragos
  • 3 rebanadas de queso manchego
  • 1/2 taza de crema
  • 1/2 taza de queso crema
  • Un manojito de cilantro limpio y desinfectado
  • 1/4 taza de agua
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • Sal y pimienta al gusto

Marcas preferentes: Los de tu preferencia.

Preparación

  1. Salpimentar un filete de pechuga, colocar una rebanada de queso y cinco espárragos, enrollar y asegurar con un par de palillos, repetir lo mismo con las otras dos pechugas.
  2. En un sartén a fuego alto con una cucharada de mantequilla; sellar los rollitos, después bajar el fuego y tapar durante diez minutos para que se terminen de cocinar.
  3. En la licuadora agregar la crema, el queso crema, el cilantro, el agua, sal y pimienta al gusto.
  4. Moler perfectamente, en una cacerola a fuego medio agregar una cucharada de mantequilla y poner la salsa y cocinar por cinco minutos.
  5. Servir los rollitos y bañar con la salsa.
  6. Por último, solo disfrutar.

Información Nutricional

  • Calorías: 250kcal
  • Carbohidratos: 7g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 17g
  • Azúcares: 0g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 500mg
  • Grasas Totales: 15g
  • Grasas Saturadas: 3g