Recetas de comida

Prepara nos deliciosos rollitos de jamón y queso para una comida rápida en tu semana

Si no tienes tiempo de preparar un gran platillo, esta es la opción perfecta para disfrutar de una comida exquisita
lunes, 17 de junio de 2024 · 13:13

Cocinar platillos variados y deliciosos durante toda la semana, no es tarea fácil. En muchas ocasiones no contamos con el tiempo necesario para preparar grandes delicias culinarias pero no te preocupes, que nosotros te vamos a dar una receta sencilla y deliciosa de rollitos de jamón y queso para una comida rápida en tu semana, que te fascinará a ti y a toda tu familia.

¿Por qué hacer rollitos de jamón y queso?

Esta receta, además de ser deliciosa y fácil de preparar,  tiene productos como el jamón, el cual es una fuente de proteínas de alto valor biológico, aporta minerales y vitaminas indispensables para nuestro organismo, con un perfil lipídico equilibrado y moderado en calorías. Por su alto contenido en vitamina B1, el consumo del jamón es perfecto para superar el estrés y la ansiedad.

Cabe resaltar, que todos los ingredientes al pasar por un proceso de cocción, tienen un reducción en su valor nutricional. No obstante, esto no significa que dejan de ser del todo saludables, así que, esta receta rápida y sencilla de rollitos de jamón y queso, no solo será ideal para ahorrar tiempo y dinero, sino también para dar un plus saludable.

Solo necesitas pan molido para darle el toque a tus rollitos. Foto: Pixabay/Hans 

 

 

 

Rollitos de jamón y queso empanizado

Redacción Gastrolab
15 min
Cocción
10 min
Preparacion
25 min
Total
Plato Principal Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 12 rebanadas de jamón
  • 12 rebanadas de queso
  • 1 huevo
  • 100 gramos de pan molido
  • 1 vaso de aceite

Marcas preferentes: Los de tu preferencia.

Preparación

  1. En un recipiente colocamos el pan rallado y en otro el huevo.
  2. Colocar las rebanadas de jamón y sobre ellas la de queso.
  3. Enrollar los ingredientes, sumergir por el recipiente de huevo y después por el pan molido.
  4. Poner un sartén a calentar, verter el aceite y freír a fuego medio los rollitos de jamón y queso.
  5. Darle vuelta a los rollitos, para que queden dorados uniformemente.
  6. Sobre un papel de cocina dejar los rollitos para que absorban la grasa.
  7. Por último, solo disfrutar.

Información Nutricional

  • Calorías: 378kcal
  • Carbohidratos: 30g
  • Colesterol: 10mg
  • Proteínas: 27g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 0g
  • Sodio: 500mg
  • Grasas Totales: 17g
  • Grasas Saturadas: 6g

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