cena ligera
Cena Ligera: Prepara este saludable bowl de garbanzos con arroz para disfrutar de un plato saludable
De esta sencilla manera podrás disfrutar de un delicioso bowl de garbanzos para una opción ligera en tu cena de forma rápida y deliciosa
Cuando se trata de pensar en una cena ligera muchas veces creemos que no vamos a encontrar una opción saludable y deliciosa en un solo platillo y esto es porque realmente no has tenido la oportunidad de escarbar un poco más a detalle en los ingredientes y por eso te traemos una opción a base de garbanzos y arroz.
Los garbanzos se han destacado como una de las mejores opciones para la hora de la comida, sin embargo, la cena puede ser un tipo de opción realmente buena para que tenga un alimento saludable. Gracias a su alto contenido de fibra se ha consolidado como una de las mejores opciones porque te ayudará con el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
Al ser también muy rico en antioxidantes, también será una excelente opción para que tu cuerpo elimine de forma rápida todo aquello que resulta innecesario para el organismo. Además será un elemento saciante porque evitará que te quedes con hambre durante la noche y duermas tranquilo.
Bowl de garbanzos con arroz
Hayde MartínezIngredientes
- 1 bote de garbanzo en conserva
- 1 tza de arroz (pre cocido)
- 10 tomates cherry (cortados por la mitad)
- 200g de pepino (en rodajas)
- ¼ de cebolla (en julianas)
- 1 diente de ajo
- 2 tzas de agua
- 1 cdita de sal
- 1 cda de aceite de oliva
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- En un bowl pondremos la cama de arroz.
- Pondremos el resto de los ingredientes alineados al gusto.
- Bañamos con un poco de aceite con sal, pimienta y limón.
- Y listo, disfruta.
Información Nutricional
- Calorías: 301kcal
- Carbohidratos: 37g
- Colesterol: 0mg
- Proteínas: 10g
- Azúcares: 8g
- Fibras: 10g
- Sodio: 460.4mg
- Grasas Totales: 13g
- Grasas Saturadas: 2g
