Desayunos saludables

Dale un giro a tus mañanas con este cremoso pan francés que puedes preparar para tu desayuno y sin culpa

Prepara un desayuno delicioso y nutritivo en menos de 10 minutos
jueves, 4 de abril de 2024 · 18:40

Todavía existen personas con la idea de que el consumo de alimentos deliciosos y con sabor dulce están peleados con los que son nutritivos y benéficos para la salud. Es por ello, que nos dimos a la tarea de buscar opciones para romper este tabú y encontramos una sencilla receta para poder comer un cremoso pan francés.

¿Por qué hacer esta receta de pan francés?

Antes de enseñarte paso a paso como puedes crear un platillo completo y delicioso para tu desayuno, debes de saber que necesitaremos ingredientes que nos aportan fibra y proteínas. Así que utilizaremos, pan integral, mantequilla de maní, huevos, leche, yogur natural, y cacao, los cuales, son ideales para tener una combinación de carbohidratos y grasas saludables. 

No tengas miedo de comer cosas deliciosas y nutritivas, ya que ni si quiera se está utilizando el pan tradicional, sino uno que puede ayudarnos a mantener una dieta sana para no afectar a nuestro organismo. Asimismo, esta receta será super fácil y sencilla de preparar para que puedas deleitar a tu paladar con un rico y cremoso pan francés

A tu pan francés ponle unas deliciosas fresas. Foto:Pixabay/ Jesus Leal 

 

 

Cremoso pan francés

Diana Ov
5 min
Cocción
5 min
Preparacion
10 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Francesa Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 4 rebanadas de pan integral
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 huevo
  • 50ml de leche
  • 1 yogur natural
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de estevia
  • 1 cucharada de cacao
  • 1 cucharada de endulzante
  • 4 fresas

Marcas preferentes: Los de tu preferencia.

Preparación

  1. Colocamos la mantequilla de maní en el pan y los cortamos en cuatro.
  2. Después en un recipiente, añadimos el huevo, la leche, la esencia de vainilla, y la estevia. mezclamos hasta incorporar bien los ingredientes.
  3. Posteriormente, pasamos los cuadros de pan a nuestra mezcla.
  4. En un sartén con un poco de mantequilla ponemos a dorar nuestro pan.
  5. En otro recipiente mezclamos el yogur, el caco y el edulcorante.
  6. En un plato colocamos nuestros panes y vertemos nuestra última mezcla.
  7. Decoramos con nuestras fresas o con la fruta de tu preferencia
  8. Por último, solo disfrutamos.

Información Nutricional

  • Calorías: 289kcal
  • Carbohidratos: 56g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 12g
  • Azúcares: 2g
  • Fibras: 3g
  • Sodio: 513mg
  • Grasas Totales: 2g
  • Grasas Saturadas: 0g