Cena fácil
Cena ligera: Utiliza tu freidora de aire para cocinar estas deliciosas tortitas de pollo con verduras ¡sin harina!
Estas tortitas de pollo con verduras las puedes acompañar de una ensalada verde, descubre la recetaSi en casa cuentas con la freidora de aire, sabrás que este electrodoméstico tiene la capacidad de hacer múltiples recetas, obteniendo una consistencia crujiente de los alimentos sin agregar aceite o solo colocar un poco de este ingrediente para disfrutar de platillos más saludables. En esta ocasión, puedes utilizarla para preparar unas ricas tortitas de pollo con verduras y disfrutar de una cena ligera.
Estas tortitas las puedes acompañar de una ensalada verde o porción de arroz para saborearlas con la familia y lo mejor de todo, con un proceso muy práctico que gracias a este electrodoméstico se ahorra un poco de tiempo y se evita agregar grandes cantidades de grasa.
Utiliza tu freidora de aire para cocinar estas deliciosas tortitas de pollo con verduras sin harina, descubre la receta casera y al final no dudes en acompañarlas con un complemento a preferencia de cada comensal como ensalada fresca o guarnición de arroz al gusto.
Tortitas de pollo con verduras ¡sin harina!
Daniela HernándezIngredientes
- 1 pechuga de pollo, cocida y deshebrada
- 1 calabaza grande, rallada
- 2 zanahorias pequeñas, ralladas
- 3 huevos, ligeramente batidos
- 1 cdita de sal con ajo en polvo
- Aceite vegetal en spray
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Coloca la pechuga de pollo cocida y desmenuzada, la calabacita rallada, la zanahoria rallada y la sal con ajo en polvo, mezcla muy bien y agrega los huevos previamente batidos.
- Una vez que tiene una consistencia totalmente homogénea, calienta la freidora de aire a 180 °c por 5 minutos y engrasa ligeramente un poco de aceite vegetal, después toma una pequeña porción de la mezcla con ayuda de una cuchara y coloca sobre la rejilla de la freidora; aplasta un poco para formar tortitas del mismo tamaño.
- Cocina de ambos lados por 3-5 minutos a 180 °c o hasta que tenga una apariencia ligeramente dorada, repite el paso anterior para formar más piezas, coloca en papel absorbente para retirar el exceso de grasa.
- Sirve al gusto y disfruta de unas deliciosas tortitas de pollo con verduras.
Información Nutricional
- Calorías: 124kcal
- Carbohidratos: 48g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 8g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 4g
- Sodio: 0.0002mg
- Grasas Totales: 35g
- Grasas Saturadas: 1g