Cena ligera
Cena para bajar de peso: Omelette con claras de huevo y espinacas, presta atención a la rápida receta
Este rico omelette con claras de huevo y espinacas es una deliciosa opción para la noche
El omelette es un plato elaborado con huevo batido y cocinado con mantequilla o aceite, en una sartén, adquiriendo una forma circular y delgada, parecida a una tortilla francesa. Gracias a su presentación, es una opción versátil que cuenta con diferentes versiones.
En esta ocasión podrás disfrutar de una opción preparada a base de claras de huevo y espinacas, pues ambos alimentos ayudan a crear un platillo ligero, saciante y nutritivo sin la necesidad de recargar el estómago. Así que si estás en búsqueda de una receta para bajar de peso, esta especie de tortilla puede ser una excelente alternativa.
Disfruta de una deliciosa cena para bajar de peso con esta receta para elaborar un omelette con claras de huevo y espinacas, su sabor será estupendo y además, lo puedes acompañar de una ensalada fresca, dependiendo de las posibilidades o limitaciones de la dieta.
Omelette con claras de huevo y espinacas
Daniela HernándezIngredientes
- 5-7 claras de huevo
- ½ taza de espinacas, previamente lavadas y desinfectadas, cortadas en tiritas
- 30 gr de queso bajo en grasas (opcional)
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- En un plato bate perfectamente las claras, salpimenta al gusto, vierte esta preparación en una sartén previamente calentada con un poco de aceite de oliva y decora con las espinacas y el queso bajo en grasas rallado o deshebrado, recuerda que este último ingrediente es opcional.
- Pasados unos minutos dobla el omelette y con mucho cuidado voltea para dejar cocinar por el otro lado.
- Sirve al gusto y disfruta de un rico omelette con claras de huevo y espinacas.
Información Nutricional
- Calorías: 110kcal
- Carbohidratos: 41g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 12g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 6g
- Sodio: 0.0002mg
- Grasas Totales: 34g
- Grasas Saturadas: 1g
