DESAYUNO

Desayuno saludable: Tortitas de avena con fresas, la opción cargada de energía para empezar el día

Disfruta de esta deliciosa versión para el empezar tus mañanas cargados energía y vitalidad para hacer nuestras cosas
domingo, 4 de febrero de 2024 · 11:45

Los domingos por la mañana pueden ser de los más complicados y no solo lo decimos porque es el último día del fin de semana, también porque puede ser el día donde todos los estragos de lo realizado entre el viernes y el sábado nos cobran factura este día y necesitamos toda la energía para realizar nuestras actividades de manera correcta, por ello necesitamos un desayuno que cuente con toda la energía necesaria y sea muy saludable como lo son estas tortitas de avena y fresas. 

La avena se ha destacado como uno de los supercereales más importante que tenemos y cuenta con un gran aporte nutricional, gracias al alto contenido de vitaminas y minerales como hierro, fósforo, calcio, magnesio y fibra, los cuales van perfectos para la salud ayudando a prevenir los picos de glucosa, el estreñimiento y problemas de anemia.

Al combinarse con un elemento como las fresas puede ser ideal porque obtendremos una versión cargada de energía y antioxidantes, ideales para permitirnos realizar nuestras actividades diarias de la mejor manera. Adicionalmente, será completamente saludable por ser rico en vitaminas del tipo A, C y E

Tortitas de avena con fresas

Hayde Martínez
10 min
Cocción
20 min
Preparacion
30 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 4 huevos
  • 250g de copos de avena triturados
  • 2 cdas de canela
  • 1 cda de aceite
  • 1/2l de leche desnatada

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Mezclaremos perfectamente los ingredientes en un recipiente hasta tener una mezcla homogénea.
  2. En caso de quedar muy líquida o muy espesa puedes agregar más copos de avena o más leche, según sea el caso.
  3. En un sartén colocaremos las tortitas previamente armadas con las manos.
  4. Dejamos cocinar por ambos lados.
  5. Y listo, sirve y acompaña con fresas.

Información Nutricional

  • Calorías: 415kcal
  • Carbohidratos: 46g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 30g
  • Azúcares: 0g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 0mg
  • Grasas Totales: 14g
  • Grasas Saturadas: 1g