cena ligera

Cena Ligera: Noodles asiáticos con pavo y pimiento, así puedes preparar esta versión baja en grasa

Disfruta de esta deliciosa versión de los fideos de arroz para disfrutar de una cena única
domingo, 18 de febrero de 2024 · 19:00

La comida oriental se ha popularizado y desde hace un tiempo se ha colocado como una de las claras favoritas entre las personas. Muchos de sus platillos son también recomendados por ser bajos en calorías, esto al estar preparados su mayoría al vapor, lo cual reduce el consumo de grasas. Por esta cuestión, es también ideal para disfrutar en una cena ligera

Los alimentos a base de arroz son de los que mayor fama han adquirido y uno de los que mayor popularidad tiene son los famosos noodles o también conocidos como fideos de arroz. Estos son un tipo de proteína que cuenta con distintos minerales como el fósforo, el hierro y el potasio que harán de nuestra salud una de las mejores. 

Es también una excelente opción por su alto contenido de fibra y vitaminas que serán bajas en sodio. Esto será también ideal para reducir el colesterol en sangre y permitirá que se disfrute de gran manera en una dieta blanda. Por ello, podría ser una excelente opción para disfrutarse en una cena ligera y baja en grasa. 

Adicionalmente, tendremos como proteína la pechuga de pavo, la cual resulta ser mucho más saludable que el mismo pollo. Por esto y más, será esta una cena fantástica. 

Noodles asiáticos con pavo y pimiento

Hayde Martínez
15 min
Cocción
10 min
Preparacion
25 min
Total
Merienda Tipo de comida
Japonesa Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 150g de fideo de arroz
  • 150g de champiñones
  • 1 pechuga de pavo
  • 1 pimiento
  • 1 diente de ajo
  • 1/2 cebolla
  • 2 cdas de salsa de soya

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Pondremos a cocinar los fideos de arroz tal como lo marca el empaque.
  2. En un sartén pondremos a cocinar la pechuga de pavo por ambos lados. dejamos hasta que dore.
  3. Cortaremos la cebolla, los pimientos y los champiñones. los pondremos a cocinar en el mismo sitio de nuestra pechuga.
  4. Para hacer la salsa pondremos a cocinar en una olla la maicena con la soya.
  5. Servimos los fideos con la pechuga y el pavo.
  6. Listo, sirve y disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 531kcal
  • Carbohidratos: 83g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 29g
  • Azúcares: 0g
  • Fibras: 3g
  • Sodio: 0mg
  • Grasas Totales: 8g
  • Grasas Saturadas: 1g

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