Cena ligera: Pasta fría de atún en lata y col, ideal para disfrutar en una receta saludable

Tener una cena ligera no tiene porque ser un problema, contrario a lo que muchos piensan puedes tener una opción extraordinaria combinando ingredientes adecuados y como muestra de ello tenemos una deliciosa opción de pasta fría de atún en lata y col que estamos seguros podría convertirse en una de tus favoritas por lo rica y saludable. 

¿Por qué es bueno comer atún?

El atún como tal cuenta con un alto contenido de vitaminas del tipo A y D, adicionalmente será una opción que nos ayudará a contribuir con el desarrollo de nuestro sistema nervioso y potencializará el proceso de cicatrización, de ahí las recomendaciones que dan a las personas que han pasado por una cirugía, que tengan este consumo.  

Adicionalmente, cuenta con una rica cantidad de nutrientes y proteínas de alta calidad, así como ácidos grasos, Omega-3, vitaminas y minerales. Todo esto tendrá como resultado que protegerá gran parte de la salud y una de las cosas que ha destacado, es la prevención de infartos, gracias a que reduce los niveles de colesterol y triglicéridos. 

Receta de pasta fría con atún 

Ingredientes 

• 2 latas de atún 
• 1 lata de media crema 
• 1 paquete de pasta 
• 1/2 tza de mayonesa 
• 1 cdita de sal con cebolla en polvo 
• 1 manzana roja (en cubos)
• 1 tza de zanahoria (rallada)
• 1 tza de col morada (en julianas)

Preparación 

1. Llevaremos a un bowl todos los ingredientes.
2. Removemos perfectamente hasta obtener una sola consistencia. 
3. Llevamos a refrigerador por 20 minutos.
4. Y listo, sirve y disfruta.