La manzanilla es una planta de flores blancas que cuentan con una tonalidad amarilla y un aroma a manzana, motivo por el que se deriva su nombre al ser una combinación entre ambos elementos. Actualmente es una de las plantas medicinales más populares que tenemos en México y gran parte de su consumo es a través de una infusión.
Esta planta cuenta con grandes incógnitas en cuanto a su origen, pues mucho se cree que pudo ser de origen en Europa, pero hoy en día es sumamente común de encontrar en México y América del Norte. Su crecimiento por lo regular se da en terrenos secos o con lugares de mucha hierba, pero tampoco impide de sembrarse en jardines.
Sin embargo, gran parte de la popularidad de la manzanilla se ha adquirido gracias a los múltiples beneficios que puede llegar a tener en la salud de consumirlo por las noches, pero, ¿sabes cuáles son los beneficios de beber té de manzanilla por las noches?, te contamos todo con detalle.
¿Cuáles son los beneficios de consumir té de manzanilla por las noches?
Al ser de un bajo contenido de calorías, la manzanilla puede ser ideal para las personas que buscan bajar de peso, incluso se ha destacado que muchas personas con problemas de obesidad y alguna enfermedad crónica suelen consumirlo en mayores cantidades. Cuenta también con un alto contenido de calcio, magnesio, potasio, fósforo y vitaminas del tipo B1 y B2.
La manzanilla también cuenta con altas propiedades curativas y como calmante es perfecto, por lo cual consumir esta infusión te ayudará a conciliar mucho mejor el sueño y a relajarte. De acuerdo a un artículo compartido por Cleveland Clinic, se ha destacado que una de las mejores opciones para consumirla es antes de dormir y gran parte de ello se debe al elemento conocido como apigenina, la cual es una sustancia que puede inducir al sueño.
Por este motivo también se ha destacado como una gran opción para reducir la ansiedad. De acuerdo también al National Institute of Health (NIH) se cree que también puede ser ideal para combatir el insomnio, pues ayudaría también a mejorar la calidad de sueño.
Otros beneficios de consumir el té de manzanilla
- Aliviar afecciones gastrointestinales (diarrea)
- Afecciones bucales
- Reducir inflamación
- Combatir ansiedad
Es importante destacar que de presentar algunos síntomas como náuseas, mareos o reacciones alérgicas debería suspenderse o evitarse. También se recomienda evitar el consumo en las personas embarazadas, durante la infancia, lactancia y personas con enfermedades hepáticas o renales.
