Ensalada de aguacate: La mejor opción para tener una cena ligera y bajar de peso

Si deseas disfrutar de una deliciosa cena ligera y perfecta para bajar de peso sin poner sin comprometer la dieta, una rica ensalada de aguacate es la mejor opción para disfrutar de un buen platillo con los nutrientes o beneficios necesarios para lograr el objetivo en este inicio de año. 

¿Cuáles son los beneficios del aguacate para la salud?

Tiene un perfil bastante completo, contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimentaria, vitaminas esenciales A, C y E, folatos, además de minerales básicos como potasio, magnesio, hierro, calcio y sodio, así como grasa monoinsaturada.

De acuerdo con la Secretaría de Salud (SSa), regula los niveles de colesterol, mantiene los huesos fuertes, previene el cáncer, protege la salud del cerebro, regula la presión arterial, mantiene la salud visual, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a controlar la diabetes y puede ser una vía auxiliar para bajar de peso.

No lo pienses más y anímate a preparar una deliciosa cena ligera y perfecta para bajar de peso solamente, recuerda que esta deliciosa ensalada de aguacate debe sumar esfuerzos con más hábitos saludables como una rutina de ejercicio e incluso el diseño de un plan alimenticio bajo la supervisión de un médico, ahora ha llegado el momento de que conozcas la sencilla receta para elaborar este rico platillo.