Cena fácil
Cena sencilla: si tienes avena y huevo en casa, prepara esta rica receta
Este platillo con avena y huevo es sencillo pero muy nutritivo, descubre como elaborarlo
Si estabas en búsqueda de una cena sencilla que incluya muy pocos ingredientes y que además no tengas que pasar horas en la cocina, tienes que conocer la práctica forma de preparar un platillo en un 2x3, además de ser altamente nutritivo tras utilizar un poco de avena y huevo.
No es un secreto que dicho cereal y proteína de origen animal son uno de los alimentos más saludables que existen, pues tienen un perfil nutricional bastante completo, cargado de vitaminas, minerales y propiedades en general que pueden prevenir algunas enfermedades crónicas si se incluyen dentro de una alimentación balanceada expedida por un especialista.
Para tener una cena sencilla y muy saciante para el estómago sin tener que complicarse en la cocina, sigue esta sencilla y rica receta con avena y huevo para tener una especie de omelette que seguro te ayudará a combatir el hambre nocturna, pero sin recargar mucho el estómago, descubre de qué preparación culinaria se trata.
Cena sencilla con avena y huevo
Daniela HernándezIngredientes
- 100 gr de avena
- 2 huevos medianos
- Queso rallado al gusto
- 50 ml de leche entera o vegetal
- Pizca de sal con pimienta negra molida
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- En un bol coloca las hojuelas de avena y agrega la leche entera o vegetal, de preferencia que este último ingrediente esté tibio, mezcla perfectamente para unificar.
- Agrega queso rallado para gratinar al gusto, los huevos y una pizca de sal con pimienta negra molida para dar sabor, mezcla perfectamente.
- Engrasa una sartén o utiliza una antiadherente y vierte la preparación anterior, cocina por dos o tres minutos de cada lado, el momento indicado para voltear y cocinar la otra cara, es cuando los bordes se muestran secos y además se presente la aparición de pequeñas burbujas.
- Sirve caliente y acompaña con la guarnición de tu preferencia, puedes incluir una ensalada verde hasta un dip, disfruta de una deliciosa cena con avena y huevo.
Información Nutricional
- Calorías: 230kcal
- Carbohidratos: 29g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 4g
- Azúcares: 0g
- Fibras: 3g
- Sodio: 0.0001mg
- Grasas Totales: 16g
- Grasas Saturadas: 0g
