Un bowl de avena con frutos rojos y semillas de chía siempre es de las mejores preparaciones para disfrutar de un desayuno ligero, esta opción será saciante, rápida de elaborar y una deliciosa opción para degustar en este inicio de semana. La avena es un cereal muy completo rico en proteína, baja en colesterol, crea un efecto saciante, es un alimento rico en fibra, el cual ayuda a evitar el estreñimiento.
Las semillas de chía tienen muchas propiedades y beneficios, proporciona antioxidantes, es rica en fibra, contiene 9 aminoácidos esenciales, prolonga la saciedad lo cual hace que se reduzcan los antojos, ayuda a mejorar el tracto digestivo, es fuente de hierro y calcio, además ayuda a mejorar la salud metabólica.
Si quieres disfrutar de un delicioso y práctico desayuno que puedes preparar esta receta en solo 5 minutos, sigue esta sencilla sugerencia para preparar un bowl de avena con frutos rojos y semillas de chía, seguro te gustará y recuerda que lo puedes complementar a tu gusto con otra variedad de fruta de temporada. ¡Disfruta de un rico platillo en la primera hora del día!
