Desayuno
Ensalada ligera para desayunar, prueba esa deliciosa combinación de betabel y zanahoria
Prueba la deliciosa y fresca combinación del betabel y la zanahoria con el aderezo de limón de esta ensalada.Si estas buscando una ensalada ligera y fácil de preparar para la hora del desayuno, tenemos una receta perfecta para ti, Prepara esta rica ensalada de betabel y zanahoria, una apuesta fácil para iniciar la mañana con un sabor fresco, dulce y ligeramente ácido, si quieres saber qué ingredientes necesitas y cómo prepararla.
Esta ensalada en realidad es muy sencilla ya que solo necesitas rallar las zanahorias y el betabel con ayuda de un rallador de queso, eso te dará una base fresca y dulce, que se acompaña con col picada para complementar los sabores del resto de los ingredientes, además te enseñaremos a preparar un aderezo de limón y pimienta que va muy bien con todos estos elementos.
Para el aderezo solo necesitas jugo de limón fresco, la ralladura del mismo y un poco de sal, aceite de oliva y pimienta negra recién molida, este último elementos es esencial para darle un toque de aroma a la ensalada, puedes usar un molino de pimienta para preparar este ingredientes o moler esta especia en un mortero antes de agregarla a la ensalada.
Ensalada de betabel y zanahoria
Rafael MaldonadoIngredientes
- 1 betabel mediano
- 2 zanahorias
- 1 taza de col
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de pimienta negra
- 1/4 taza de jugo de limón
- 1 cucharadita de ralladura de limón
- 4 cucharadas de aceite de oliva
Marcas preferentes: Use las marcas de su preferencia.
Preparación
- Pela la zanahoria y el betabel
- Ralla estos dos vegetales y reserva
- Pica en tiras finas la col
- Mezcla la sal, la pimienta, el jugo de limón, la ralladura y el aceite de oliva.
- Agita muy bien estos ingredientes para formar la vinagreta
- Mezcla las zanahorias con el betabel y la col
- Adereza con la vinagreta y disfruta
Información Nutricional
- Calorías: 464kcal
- Carbohidratos: 38g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 6g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 14g
- Sodio: 1mg
- Grasas Totales: 30g
- Grasas Saturadas: 1g