Desayuno

Ensalada ligera para desayunar, prueba esa deliciosa combinación de betabel y zanahoria

Prueba la deliciosa y fresca combinación del betabel y la zanahoria con el aderezo de limón de esta ensalada.
viernes, 4 de agosto de 2023 · 09:19

Si estas buscando una ensalada ligera y fácil de preparar para la hora del desayuno, tenemos una receta perfecta para ti, Prepara esta rica ensalada de betabel y zanahoria, una apuesta fácil para iniciar la mañana con un sabor fresco, dulce y ligeramente ácido, si quieres saber qué ingredientes necesitas y cómo prepararla.

Esta ensalada en realidad es muy sencilla ya que solo necesitas rallar las zanahorias y el betabel con ayuda de un rallador de queso, eso te dará una base fresca y dulce, que se acompaña con col picada para complementar los sabores del resto de los ingredientes, además te enseñaremos a preparar un aderezo de limón y pimienta que va muy bien con todos estos elementos.

Para el aderezo solo necesitas jugo de limón fresco, la ralladura del mismo y un poco de sal, aceite de oliva y pimienta negra recién molida, este último elementos es esencial para darle un toque de aroma a la ensalada, puedes usar un molino de pimienta para preparar este ingredientes o moler esta especia en un mortero antes de agregarla a la ensalada.

El jugo y la cáscara de limón agregan un toque acidito muy rico. Foto: Pexels / Lukas

 

Ensalada de betabel y zanahoria

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Francesa Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 1 betabel mediano
  • 2 zanahorias
  • 1 taza de col
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra
  • 1/4 taza de jugo de limón
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • 4 cucharadas de aceite de oliva

Marcas preferentes: Use las marcas de su preferencia.

Preparación

  1. Pela la zanahoria y el betabel
  2. Ralla estos dos vegetales y reserva
  3. Pica en tiras finas la col
  4. Mezcla la sal, la pimienta, el jugo de limón, la ralladura y el aceite de oliva.
  5. Agita muy bien estos ingredientes para formar la vinagreta
  6. Mezcla las zanahorias con el betabel y la col
  7. Adereza con la vinagreta y disfruta

Información Nutricional

  • Calorías: 464kcal
  • Carbohidratos: 38g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 6g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 14g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 30g
  • Grasas Saturadas: 1g