REGRESO A CLASES

Regreso a clases: Bolitas de espinacas con queso parmesano, ideales para el lunch de los pequeños

Las espinacas serán ideales para el lunch de tus pequeños y así las puedes aprovechar
domingo, 27 de agosto de 2023 · 12:15

Este lunes muchos son los pequeños que regresan a clases y después de una larga temporada de vacaciones, finalmente están de vuelta y ahora los papás deberán preocuparse por los útiles, los horarios y el famoso lunch. Este último suele ser importante para los pequeñines y es ideal que tenga una buena porción de comida. 

¿Por qué es bueno el lunch?

Como muchos saben, los pequeñines suelen contar el tiempo para levantarse y para algunos es muy complicado el poder desayunar algo. En el mejor de los casos, pueden aprovechar los papás para darle una opción diferente de licuados nutritivos para que no tengan el estómago vacío. 

Ahora, en el caso del lunch es importante, de acuerdo a los especialistas, porque se trata del primer alimento bien que llegan a tener los pequeños en largas horas y por ello es importante que tengan un lunch adecuado para que ellos se mantengan despiertos y con todos los sentidos para estudiar. Justamente por ello, hoy te traemos esta opción de bolitas de espinacas para que pueda disfrutarla. 

Bolitas de espinacas con queso parmesano

Hayde Martínez
10 min
Cocción
10 min
Preparacion
20 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 250g de espinacas (picadas y lavadas)
  • 80g de queso parmesano rallado
  • 1 huevo
  • 1 diente de ajo (finamente picado)
  • 1 pzca de pimienta
  • 1 pzca de sal

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Batiremos el huevo
  2. Mezclaremos en un recipiente todos los ingredientes.
  3. Pasaremos las bolitas a una bandeja para horno con papel encerado.
  4. Llevamos al horno a 180ºc por 15 minutos.
  5. Y listo, ya tienes una opción ideal para darle a tus pequeños una opción diferente para su lunch.

Información Nutricional

  • Calorías: 32kcal
  • Carbohidratos: 5g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 9g
  • Azúcares: 0g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 0mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 0g