Cocina Mexicana
Recetas veganas: Cocina una tinga de zanahoria con mucho sabor para disfrutar en casa
En la cocina mexicana existen cientos de platos tradicionales que puedes modificar fácilmente para hacer deliciosas recetas veganas.Cuando se trata de platillos veganos en la cocina mexicana existe una gran gama de preparaciones que están hechas de forma que no incluyen alimentos de origen animal, pero, también nos podemos encontrar las versiones de los platos típicos preparadas sin carne, como esta rica tinga de zanahoria que puedes hacer fácilmente en tu hogar con pocos ingredientes y todos ellos de origen vegetal.
Cómo rallar la zanahoria
La clave para lograr una deliciosa tinga de zanahoria justo como la hecha con carne, está en el modo en el que agregamos el vegetal estrella de la receta, pues deberemos rallar la zanahoria tratando de lograr tiras largas, para ello lo mejor es rallar la parte más larga de la zanahoria contra el rallador o dándole un ángulo de inclinación para que así obtengas una mayor superficie al momento de rallarla.
Puedes modificar el caldillo
También puedes cortar tu zanahoria en tiras finas pero ten cuenta que de este modo la cocción puede llevarte algunos minutos extra y el preparado definitivamente será más tardado. Para darle sabor haremos el clásico caldillo de jitomate con chile chipotle adobado, que puedes modificar al gusto para que no pique en exceso, solo tienes que disminuir la cantidad de chile que se agrega al tinga de zanahoria o eliminarlo por completo.
Tinga de zanahoria
Rafael MaldonadoIngredientes
- 4 zanahorias
- 5 jitomates
- 2 dientes de ajo
- 2 chiles chipotle en adobo
- 1 taza de agua
- 2 cebollas
- Sal
- Aceite vegetal
Marcas preferentes: Use las marcas de su preferencia..
Preparación
- Pela y ralla las zanahorias, las cebollas deberás cortarlas en tiras finas
- Lleva las cebollas a una cazuela con un poco de aceite
- Cuando la cebolla se transparente agrega la zanahoria y cocina por 5 minutos
- Licua los jitomates con el ajo y el chile
- Cuela sobre la zanahoria y agrega el agua
- Sazona con sal y deja que todo se integre
Información Nutricional
- Calorías: 151kcal
- Carbohidratos: 6g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 3g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 1g
- Sodio: 1mg
- Grasas Totales: 5g
- Grasas Saturadas: 1g