Cocina vegana
Chile en nogada vegano: Receta e ingredientes que necesitas para cocinarlo
Esta receta esta hecha 100% con alimentos de origen vegetal y tiene un toque de sabor idéntico al tradicional.Estamos justo en una de las mejores temporadas para la cocina mexicana y es que durante estos meses podemos realizar uno de los platillos más emblemáticos de nuestra gastronomía que además también es bastante delicioso, por supuesto nos referimos al chile en nogada. En esta ocasión te enseñaremos a preparar una receta completamente vegana, usando ingredientes de origen vegetal, para lograr una combinación de sabores exquisita.
Para el relleno de los chiles utilizaremos como proteína lentejas cocidas, estas crean una textura con el resto de sabores bastante rica y similar al picadillo, pero tú puedes agregar cualquier otro sustituto de carne que te guste y que tenga una consistencia parecida, por ejemplo, puedes usar soya texturizada o incluso tofu picado, solo asegúrate de agregar la proporción correcta de frutas para darle ese toquecito dulce tan característico.
En cuanto a la nogada, esta parte de la receta la haremos con leche vegetal, nueces de castilla y un poco de yogur vegano, este lo puedes preparar en casa con esta receta o encontrar en cualquier tienda o supermercado de tu localidad. Por supuesto esta versión no irá capeada, ya que para esta técnica se suele utilizar huevo, pero puedes lograr un efecto similar con una masa de harina, fécula de maíz y agua mineral.
Chile en nogada vegano
Rafael MaldonadoIngredientes
- 4 chiles poblanos
- 2 cucharaditas de aceite
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 taza de jitomate
- 2 1/2 tazas de lentejas cocidas
- 50 gramos de pasas
- 50 gramos de almendras
- 2 duraznos
- 1 pera
- 3 manzanas
- 1 plátano macho
- 150 gramos de nueces de castilla
- 150 gramos de yogurt vegano
- 2 tazas de leche vegetal
- Perejil picado
- Granos de granada
- Sal y pimienta
Marcas preferentes: Use las marcas de su preferencia..
Preparación
- Remoja as nueces en en suficiente agua y deja reposar por 1 hora
- Cuela las nueces y vuelve a sumergir en la leche por 2 horas más
- Tatema los chiles a fuego directo para pelarlos
- Deja reposar los chiles por 20 minutos en una bolsa
- Pela los chiles, haz un corte pequeño y limpia por dentro
- Fríe la cebolla y el ajo picados finamente con un poco de aceite
- Agrega el plátano cortado en cubos y dora ligeramente
- Integra el jitomate licuado, las pasas, las almendras picadas, el durazno, la manzana y la pera cortadas en cubos
- Cuando las frutas se suavicen agrega las lentejas cocidas
- Sazona con sal y pimienta y deja que todo se integre
- Rellena los chiles con esta mezcla ya fría
- Licua las nueces con el yogurt y ve agregando la leche hasta formar una crema
- Sirve el chile bañado con la nogada y acompaña con perejil y granada por encima
Información Nutricional
- Calorías: 831kcal
- Carbohidratos: 80g
- Colesterol: 1mg
- Proteínas: 42g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 2g
- Sodio: 1mg
- Grasas Totales: 52g
- Grasas Saturadas: 1g