cena ligera

Cena Ligera: Saludable espagueti con verduras, la opción perfecta para disfrutar por la noche

Disfruta de esta deliciosa receta a base de espagueti con verduras perfecta para la noche
lunes, 14 de agosto de 2023 · 20:45

Preparar una receta de manera saludable y sencilla no tiene porque estar peleado con lo rico. Muchas son las opciones que, hoy en día, pueden ser sumamente ricas y también ayudarte a seguir cuidando la línea con ingredientes bajos en grasa y como muestra de ello la versión que te traemos el día de hoy a base de espagueti y verduras

¿Qué le hace la pasta a tu cuerpo? 

La pasta, lejos de lo que muchos piensas, se trata de uno de los ingredientes más importantes para las personas que quieren cuidar su peso. Esta nos ayudará a aportar un alto rendimiento energético, por lo cual será ideal para los deportistas. Cuenta con una extensa variedad de beneficios nutrimentales y permitirá que tu cerebro trabaje mucho más rápido. 

Ahora, lejos de pensar si realmente engorda o no, en realidad la pasta no engorda. Esto se debe a que cuenta con altos niveles de carbohidratos de muy bajo índice glucémico y es un alimento bajo en grasas, por lo que deberías comer en cantidades adecuadas y por ello, hoy te dejamos está deliciosa receta

Espagueti con verduras

Hayde Martínez
10 min
Cocción
10 min
Preparacion
20 min
Total
Merienda Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 tza de espaguetis (previamente cocidos) 
  • 1 tza de zanahoria (en tiras)
  • 50g de cebolla
  • 1 tza calabaza 
  • 1 cdita de ajo picado 

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Pondremos a saltear la verdura y dejaremos en el sartén hasta que esté blandita. 
  2. Sazonamos al gusto.
  3. Agregamos el espagueti y removemos perfectamente. 
  4. Dejamos cocinar y listo. 
  5. Sirve y disfruta 

Información Nutricional

  • Calorías: 326kcal
  • Carbohidratos: 68g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 11g
  • Azúcares: 10g
  • Fibras: 7g
  • Sodio: 413mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 0g